Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die nach der Rückbildung wieder in ihre Mitte finden möchten – ohne Babysitter und mit dem guten Gefühl, etwas für sich zu tun. Du kräftigst gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Stabilität und Energie für deinen Alltag als Mama. Dein Baby ist dabei ganz selbstverständlich mit dabei: Es kann teilweise in die Übungen integriert werden, auf deiner Matte kuscheln oder dich einfach beobachten – und dich dabei in einem neuen Kontext erleben. Der Kurs schenkt euch beiden eine kleine Auszeit vom Alltag und einen neuen Raum, euch miteinander zu verbinden.
Geeignet für Mamas mit Babys bis etwa 1 Jahr. Keine Vorerfahrung nötig – nur Lust, dir selbst wieder etwas Gutes zu tun.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Teilnehmer*innen, die ihre Pilatespraxis vertiefen möchten. Durch dynamische Übungen und anspruchsvolle Sequenzen stärken wir die Körpermitte, verbessern die Beweglichkeit und verfeinern die Technik.

Der Kurs findet live online statt, sodass du bequem von zuhause aus teilnehmen kannst. Bereite dir eine ruhige Umgebung und deine Matte vor. Halte gerne ein mittelgroßes Handtuch und ggf. Props wie Pilatesball, ein Gewicht oder einen Ring bereit.

In diesem Kurs bauen wir auf den Grundlagen auf, die du bereits gemeistert hast, und vertiefen deine Pilates-Praxis. Gemeinsam arbeiten wir an einer noch stabileren Körpermitte, verbessern deine Haltung und erweitern dein Bewegungsrepertoire. Lass uns den nächsten Schritt gehen – für mehr Flexibilität, inneres Gleichgewicht und ein gesteigertes Körperbewusstsein.

🌿 Sanfte Dehnungen
🌀 Bewusste Atmung
💆‍♀️ Tiefe Entspannung für Körper & Geist

Wann? Direkt im Anschluss an die reguläre Stunde.

Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die nach der Rückbildung wieder in ihre Mitte finden möchten – ohne Babysitter und mit dem guten Gefühl, etwas für sich zu tun. Du kräftigst gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Stabilität und Energie für deinen Alltag als Mama. Dein Baby ist dabei ganz selbstverständlich mit dabei: Es kann teilweise in die Übungen integriert werden, auf deiner Matte kuscheln oder dich einfach beobachten – und dich dabei in einem neuen Kontext erleben. Der Kurs schenkt euch beiden eine kleine Auszeit vom Alltag und einen neuen Raum, euch miteinander zu verbinden.
Geeignet für Mamas mit Babys bis etwa 1 Jahr. Keine Vorerfahrung nötig – nur Lust, dir selbst wieder etwas Gutes zu tun.

Verbessere deine Schwungtechnik, erhöhe deine Beweglichkeit und stärke gezielt deine Körpermitte – mit Pilates speziell für Golfer:innen. Dieses Training unterstützt dich dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, deine Haltung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Für mehr Power und Präzision auf dem Platz – egal ob Anfänger:in oder erfahrene Golfer:in.

Sanfter Start in den Tag: Eine wohltuende Mischung aus Pilates & Yoga am Donnerstagmorgen – für neue Energie, Beweglichkeit & innere Balance. Für alle Levels geeignet.
WANN: Donnerstags, 8-9 Uhr
ORT: Rhabarberkate, WIllinghusen (Barsbüttel)

Sanftes Pilates nach der Rückbildung – MIT Baby. Du kräftigst gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Stabilität und Energie für deinen Alltag als Mama.