Dein Rücken trägt dich durch den ganzen Tag. Zeit, ihm etwas zurückzugeben.

In diesem Hatha Yoga Kurs verbinden wir gezielte Bewegungen für den Rücken mit Kräftigung, Mobilisation, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung.

Du stärkst deine Körpermitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und bringst Bewegung in Bereiche, die durch langes Sitzen, einseitige Belastungen oder Stress oft zu kurz kommen.

Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder komplizierte Yogahaltungen zu beherrschen. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du:

deinem Rücken regelmäßig etwas Gutes tun möchtest
mehr Beweglichkeit und Stabilität entwickeln möchtest
Verspannungen vorbeugen möchtest
viel sitzt oder dich im Alltag einseitig belastest
Yoga unkompliziert von zu Hause aus praktizieren möchtest

Hatha Yoga für einen starken, beweglichen Rücken und einen Körper, der dich zuverlässig durch deinen Alltag trägt.

Yoga kann jeder. Du beginnst dort, wo du heute stehst.

Stärke deinen Rücken, verbessere deine Haltung und bringe deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Mit sanften, gezielten Yogaübungen förderst du Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Körperwahrnehmung. Ideal, um Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen vorzubeugen und deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu genießen.

Kurse, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert. Eine Bezuschussung oder Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich, jedoch abhängig von den individuellen Bedingungen der jeweiligen Krankenkasse.