Das jährliche November-Retreat mit Laura ist zurück.

✨ Wochenend-Fokus: Wie wir eine konzentrierte Körperpraxis kreieren und über diese Praxis unseren Geist beeinflussen und entspannen können ✨

Du möchtest entspannt und fokussiert in den Winter starten?

Dann bist du bei meinem Novemberretreat goldrichtig.

Wann und wo? Vom 21.-23. November 2025 im bekannten Seminarhaus Holzmannstett nahe Wasserburg am Inn
https://www.holzmannstett.de

Zimmeroptionen: Wir haben 4 DZ und 4 EZ zur Verfügung. Ein EZ hat ein Flurbad. Der Höchstpreis für ein EZ plus Verpflegung liegt bei 236 € für zwei Nächte, alles andere liegt preislich darunter. Ich nenne euch bei Mitteilung eures Zimmerwunsches gerne den konkreten Preis!

PROGRAMM

Freitag, 21.11.2025, ab 14 Uhr Anreise
Zimmer beziehen, spazieren gehen etc.

16:30-18 Uhr: Breath is boss – Wie der Atem alles ändert (Konzentration auf den Atem)
18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Samstag, 22.11.2025
7:15 Uhr: Den Körper aufwecken (klopfen, rubbeln, schütteln) // Aktivierende Atemsession zum Wachwerden // Summatmung und embodied meditation (Konzentration auf Sensationen)
8 Uhr: Gemeinsames Frühstück
10 Uhr-11:30 Uhr: Best of Ashtanga Yoga (Gezielte Fokusstunde)
13 Uhr: Gemeinsames Mittagessen

Danach freie Zeit: Gemeinsam spazieren gehen, Lesen, nochmal ins Bett ;)

16:30-18 Uhr: Inspirierender Input von Laura und geführte, konzentrativ-entspannende Yogasession mit kurzer Meditation (Konzentration auf eine spielerische Praxis)
18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr: OM-Meditation und Yoga Nidrā (angeleitete Tiefenentspannung)

Sonntag, 23.11.2025
7:15 Uhr: Den Körper aufwecken / Atemsession zum Wachwerden / Summatmung und embodied meditation
8 Uhr: Gemeinsames Frühstück
10 Uhr-11:30 Uhr: Halb geführte erste Serie (versunkene Flow-Zustände)

11:00-12:00 Uhr: OM-Meditation und abschließender Austausch
14 Uhr: Abfahrt

Was beinhaltet das Wochenende?
9 Stunden Yogapraxis, Meditation, Entspannung
3x täglich sehr leckeres Essen (Vollpension)
Die Vollpension (VP) beinhaltet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit wechselnden, frisch zubereiteten Müslis und Frischkornbreien. Das Mittagsmenu ist dreigängig, üppige Salate mit köstlichen Dressings, Hauptgericht und Nachspeise. Abends wechselnd Suppen, gebackene Ofengerichte, Käse, Aufstriche, gebackenes Gemüse oder
Kartoffeln auf dem Blech, und manchmal selbst gebackene Brote.

Wir können die Sauna nutzen, gerne könnt ihr euch im Vorhinein dort eine Massage buchen.

In den Pausen könnt ihr machen, was euch guttut: Saunieren, spazieren gehen, schlafen, lesen….

Preise:
Preis für Yogaangebote, Yogaraum und Unterkunft/Verpflegung Dozentin:
239 €: Frühbucher (bei Buchung und Überweisung VOR dem 20.8.2025)
269 €: Normalpreis (bei Buchung und Überweisung NACH dem 20.8.2025)

Anfahrt:
Muss selbst organisiert werden. Gerne können Fahrgemeinschaften gebildet werden – setzt euch mit mir in Verbindung, wenn ihr Mitfahrerinnen oder eine Mitfahrgelegenheit sucht

Stornierungsbedingungen:
Bitte reserviert euch einen der Plätze bis zum 20.8.2025. Gibt es zu diesem Zeitpunkt 10 Angemeldete, findet das Wochenende statt. Ansonsten gelten für euch folgende Stornierungsbedingungen vom Seminarhaus:
bis 12 Wochen vor Veranstaltung 10% Stornierungsgebühr
bis 8 Wochen vor Veranstaltung 25% Stornierungsgebühr
bis 4 Wochen vor Veranstaltung 45% Stornierungsgebühr
innerhalb 4 Wochen vor Veranstaltung 70% Stornierungsgebühr

Und von Laura: bis 31 Tage vorher bekommst du dein Geld zurück.

Bitte schließt sicherheitshalber eine Reiserücktrittsversicherung ab!!

Ich freue mich auf ein den Winter einläutendes, nährendes, entspannendes sowie stärkendes und konzentratives Wochenende mit euch.