Ashtanga Yoga Mysore

Jeden ersten Dienstag im Monat, 18-19:45 Uhr

In dieser Stunde kannst du Yoga auf eine ganz neue Weise erleben. Im Mysore-Format übst du in deinem eigenen Tempo – individuell begleitet und gleichzeitig eingebettet in die Struktur des Ashtanga Yoga. Es ist fast wie eine Privatstunde, nur dass du die besondere Atmosphäre einer Gruppe genießt: ruhig, konzentriert, getragen.

Du startest vielleicht mit individuellen therapeutischen oder vorbereitenden Übungen, die wir uns gemeinsam überlegen. Dann geht es mir Sonnengrüßen, den stehenden Grundhaltungen und entweder mit (Teilen) der ersten Serie und/oder mit (Teilen) der zweiten Serie weiter. Je nach dem, woran du interessiert bist und wir du gerade stehst! Natürlich dürfen am Ende eine Schlusssequenz und eine Entspannung nicht fehlen.

Für wen?
– Für alle, die schon eine Weile mit mir üben und Sonnengrüße & Grundhaltungen kennen (keine Sorge: nicht perfekt oder auswendig – ich helfe dir dabei).
– Wenn du deine Praxis individuell vertiefen möchtest.
– Wenn du Beschwerden hast und spezielle Übungen suchst, die dich auch daheim oder vor den Gruppenstunden unterstützen.
– Wenn du persönliche Variationen brauchst, die du auch in die gemeinsamen Stunden mitnehmen kannst.  

Wann & wo?
Jeden ersten Dienstag im Monat, 18:00–19:45 Uhr @Svaira Yoga

Kommen kannst du übrigens ganz individuell, ob um 18 Uhr, um 18:13 Uhr oder um 18:27 Uhr – wichtig ist nur, dass du um 19:45 Uhr fertig bist.