LIVE Flow & Play

75 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führen dich im wöchentlichen Wechsel Laura oder Marion in dieser Yogastunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Der Flow wird jedoch nach einiger Zeit gezielt durch spielerische Aspekte sowie intensivere Kraftmomente durchbrochen. Die Stunde wird stets durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet. Hier können auch Aspekte aus dem restorativen oder somatischen Yoga einfließen, sodass Du entspannt in den Montagabend und Deine Woche gleitest.
Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

ZOOM Flow & Play

75 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führen dich im wöchentlichen Wechsel Laura oder Marion in dieser Yogastunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Der Flow wird jedoch nach einiger Zeit gezielt durch spielerische Aspekte sowie intensivere Kraftmomente durchbrochen. Die Stunde wird stets durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet. Hier können auch Aspekte aus dem restorativen oder somatischen Yoga einfließen, sodass Du entspannt in den Montagabend und Deine Woche gleitest.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

15 min. vor Stundenbeginn bekommst du von Momoyoga einen Zoom-Link zugesendet, wenn du dich angemeldet hast.

Am Montag, 30. Juni um 19:30 Uhr lade ich euch zu einem sommerlichen, spätmontäglichen Special-Event ein: Restorative & Yoga Nidrā

Denn manchmal braucht es gar nicht zu viel Bewegung, sondern Ruhe.

Restorative & Yoga Nidrā – eine Reise nach innen

Eine sanfte, tiefenentspannende Stunde mit ruhigem Halten ausgewählter Positionen, begleitet von Atem, gemeinsamer OM-Meditation und Summatmung, abgerundet von und einer geführten Yoga Nidrā-Entspannung zum Abschluss.

Diese Praxis ist eine Einladung, wirklich loszulassen – körperlich, mental, seelisch.
Ideal, um aufzutanken, den Sommer in dir zu spüren und neue Klarheit entstehen zu lassen.

Du kannst die Stunde einzeln buchen, mit einem Single-Ticket (18 €) oder ganz normal mit deiner Karte – oder als doppelte Praxis:

Zuerst Flow & Play von 18:00–19:15 Uhr, dann eine kleine Pause und direkt weiter in die stille Tiefe der zweiten Einheit. Einmal durchbewegt, einmal durchgetragen. Beides zusammen ergibt einen runden, kraftvollen Wochenauftakt – für dich selbst und deine sommerliche Ruhe.

ZOOM

Am Montag, 30. Juni um 19:30 Uhr lade ich euch zu einem sommerlichen, spätmontäglichen Special-Event ein: Restorative & Yoga Nidrā

Denn manchmal braucht es gar nicht zu viel Bewegung, sondern Ruhe.

Restorative & Yoga Nidrā – eine Reise nach innen

Eine sanfte, tiefenentspannende Stunde mit ruhigem Halten ausgewählter Positionen, begleitet von Atem, gemeinsamer OM-Meditation und Summatmung, abgerundet von und einer geführten Yoga Nidrā-Entspannung zum Abschluss.

Diese Praxis ist eine Einladung, wirklich loszulassen – körperlich, mental, seelisch.
Ideal, um aufzutanken, den Sommer in dir zu spüren und neue Klarheit entstehen zu lassen.

Du kannst die Stunde einzeln buchen, mit einem Single-Ticket (18 €) oder ganz normal mit deiner Karte – oder als doppelte Praxis:

Zuerst Flow & Play von 18:00–19:15 Uhr, dann eine kleine Pause und direkt weiter in die stille Tiefe der zweiten Einheit. Einmal durchbewegt, einmal durchgetragen. Beides zusammen ergibt einen runden, kraftvollen Wochenauftakt – für dich selbst und deine sommerliche Ruhe.

15 min. vor Stundenbeginn bekommst du von Momoyoga einen Zoomlink zugeschickt, wenn du dich angemeldet hast.

Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Reihenfolge des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form immer besser kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

ZOOM Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Abfolgen des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form strukturiert kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

LIVE im Studio Ashtanga Flow mit Christina

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

ZOOM Ashtanga Flow

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht vollkommen unbekannt sein sollten.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

Dein wöchentliches Videopaket für Zuhause

Buche Dich für diese Stunde ein und bekomme Freitag um 18 Uhr sechs 30-minütige Videos als Youtube-Links zugeschickt.

Die Videos haben verschiedene Niveaus und versorgen Dich und Deinen Körper mit einer breiten Bewegungsvielfalt – es geht um Rückengesundheit, Entspannung, tiefe Atmung, Flow-Momente, Schultermobilität und -kraft und vieles mehr.

Anstatt der von mir ausgesuchten Videos kannst Du Dir andere Videos auswählen, die grade thematisch zu Dir und Deiner Lebensphase passen.

Hier kannst Du in Ruhe in meinem Videofundus mit einer Auswahl aus über 100 Videos stöbern:
https://docs.google.com/document/d/1qgJtc7JGPsF9WkMXQyhWeUtDMLyhoMsK3M2zx6vYAzA/edit?usp=sharing

Schicke mir einfach bis Donnerstag, 18 Uhr eine Email mit Deinem Videowunsch.
Du kannst jedes der Programme innerhalb einer Woche so oft üben, wie Du möchtest. So versorgst Du Deine Woche mit kleinen Yoga-Häppchen und integrierst regelmäßig Bewegung, Körperbewusstsein, Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag.

Ich freue mich, Dich dabei unterstützen zu dürfen, denn das ist so viel Wert!