ZOOM Ashtanga Flow

80 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine dynamische Flow-Praxis, in der sich dein Geist voll im Tun verankern kann.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

Du bekommst 15 min. vor Stundenbeginn einen Zoom-Link von Momoyoga zugesendet und dann sehen wir uns auf dem Bildschirm!

ZOOM Ashtanga Play

80 Minuten, Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie und/oder 2. Stunde des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine spielerische Yogapraxis. Sie vermittelt dir einerseits wichtige Feinheiten deiner Praxis und wandelt andererseits die Ashtanga Serien immer wieder ab oder erweitert sie mit Übungen aus anderen Yogastilen. Denn, und dem möchte ich mit meinem Unterricht unbedingt entgegenwirken: Unser Gehirn wird unflexibel, wenn wir immer nur das gleiche wiederholen, insbesondere, wenn es um Körperpraxis geht.

Die Stunde wird durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet. Hier können auch Aspekte aus dem restorativen oder somatischen Yoga einfließen, sodass Du entspannt in den Montagabend und Deine Woche gleitest.

Insbesondere die spielerische Ashtanga Stunde ist für sportliche Einsteiger gut geeignet, um mit den Übungen vertraut zu werden. Wegen der immer neuen Elemente ist sie jedoch auch für Geübte eine sehr gute Ergänzung zu einer festegelegteren Flow-Praxis.

Du bekommst ca. 30 min. vor Stundenbeginn einen Zoom-Link von Momoyoga zugesendet und dann sehen wir uns auf dem Bildschirm!

ZOOM Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Abfolgen des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form strukturiert kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

ZOOM Ashtanga Flow

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht vollkommen unbekannt sein sollten.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.