LIVE Ashtanga Play

80 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine spielerische Yogapraxis. Sie vermittelt dir einerseits wichtige Feinheiten deiner Praxis, damit du individuell, gesund und sicher üben kannst. Andererseits beschäftigen wie uns in dieser fortgeschrittenen Yogastunde auch mit der individuellen Ausführung anspruchsvoller Haltungen.

Zusätzlich wandelt die Play-Praxis die Ashtanga Serien immer wieder ab oder erweitert sie mit Übungen aus anderen Yogastilen. Denn, und dem möchte ich mit meinem Unterricht unbedingt entgegenwirken: Unser Gehirn wird unflexibel, wenn wir immer nur das gleiche wiederholen, insbesondere, wenn es um Körperpraxis geht.

Die Play-Praxis ergänzt die Ashtanga Flow-Praxis und bereitet dich bestens auf das flüssige, versunkene Üben vor. Denn dafür braucht es Wissen über die Haltungen und in deinem Körper, das du in den Play-Stunden entwickeln kannst.

ZOOM Ashtanga Play

80 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine spielerische Yogapraxis. Sie vermittelt dir einerseits wichtige Feinheiten deiner Praxis, damit du individuell, gesund und sicher üben kannst. Andererseits beschäftigen wie uns in dieser fortgeschrittenen Yogastunde auch mit der individuellen Ausführung anspruchsvoller Haltungen.

Zusätzlich wandelt die Play-Praxis die Ashtanga Serien immer wieder ab oder erweitert sie mit Übungen aus anderen Yogastilen. Denn, und dem möchte ich mit meinem Unterricht unbedingt entgegenwirken: Unser Gehirn wird unflexibel, wenn wir immer nur das gleiche wiederholen, insbesondere, wenn es um Körperpraxis geht.

Die Play-Praxis ergänzt die Ashtanga Flow-Praxis und bereitet dich bestens auf das flüssige, versunkene Üben vor. Denn dafür braucht es Wissen über die Haltungen und in deinem Körper, das du in den Play-Stunden entwickeln kannst.

Du bekommst ca. 30 min. vor Stundenbeginn einen Zoom-Link von Momoyoga zugesendet und dann sehen wir uns auf dem Bildschirm!

LIVE Ashtanga Play

80 Minuten, Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte)

In dieser Yogastunde führt dich Laura durch eine dem Stundenlevel angemessene modifizierte Praxis der 1. und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga, ohne viel zu erklären. Du übst immer so gut mit, wie du kannst, ohne Anspruch auf Perfektion.

Flow-Stunden sollen Spaß machen, sie befreien den Kopf und lassen dich mit deinem handelnden Körper eins werden.

Die Stunde wird durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet.

Insbesondere die spielerische Ashtanga Stunde (Ashtanga Play, Level 1-2) ist für sportliche Einsteiger gut geeignet, um mit den Übungen vertraut zu werden. Jedoch kann auch die Flow-Stunde von sportliche Einsteigern besucht werden, da sie keine anspruchsvolleren Haltungen beinhaltet.

ZOOM Ashtanga Play

80 Minuten, Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte)

In dieser Yogastunde führt dich Laura durch eine dem Stundenlevel angemessene modifizierte Praxis der 1. und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga, ohne viel zu erklären. Du übst immer so gut mit, wie du kannst, ohne Anspruch auf Perfektion.

Flow-Stunden sollen Spaß machen, sie befreien den Kopf und lassen dich mit deinem handelnden Körper eins werden.

Die Stunde wird durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet.

Insbesondere die spielerische Ashtanga Stunde (Ashtanga Play, Level 1-2) ist für sportliche Einsteiger gut geeignet, um mit den Übungen vertraut zu werden. Jedoch kann auch die Flow-Stunde von sportliche Einsteigern besucht werden, da sie keine anspruchsvolleren Haltungen beinhaltet.

Du bekommst ca. 30 Minuten vor Stundenbeginn einen Zoom-Link von Momoyoga zugeschickt und dann sehen wir uns auf dem Bildschirm!

LIVE IM STUDIO Strong & Stable

(All Levels, keine Vorkenntnisse nötig)

Die beliebte Stunde mit Laura, für tiefgehende Kraft in Körper und Geist.
Jeden zweiten Montag in deinem Lieblingsyogastudio @Svaira Yoga!
Für alle Level geeignet, vorausgesetzt, du hast Lust, in deine körperliche und innere Kraft zu kommen. Du brauchst nur den Willen, am Ball zu bleiben und gleichzeitig den Mut, auf deinen Körper zu hören und alles so abzuwandeln, dass es dich grade persönlich weiterbringt.

LIVE IM STUDIO Strong & Stable
(All Levels, keine Vorkenntnisse nötig)

Die beliebte Stunde mit Laura, für tiefgehende Kraft in Körper und Geist.
Jeden zweiten Montag in deinem Lieblingsyogastudio @Svaira Yoga!
Für alle Level geeignet, vorausgesetzt, du hast Lust, in deine körperliche und innere Kraft zu kommen. Du brauchst nur den Willen, am Ball zu bleiben und gleichzeitig den Mut, auf deinen Körper zu hören und alles so abzuwandeln, dass es dich grade persönlich weiterbringt.

Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Reihenfolge des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form immer besser kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

ZOOM Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Abfolgen des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form strukturiert kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

LIVE im Studio Ashtanga Flow mit Christina

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

ZOOM Ashtanga Flow

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht vollkommen unbekannt sein sollten.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

Dein wöchentliches Videopaket für Zuhause

Buche Dich für diese Stunde ein und bekomme Freitag um 18 Uhr sechs 30-minütige Videos als Youtube-Links zugeschickt.

Die Videos haben verschiedene Niveaus und versorgen Dich und Deinen Körper mit einer breiten Bewegungsvielfalt – es geht um Rückengesundheit, Entspannung, tiefe Atmung, Flow-Momente, Schultermobilität und -kraft und vieles mehr.

Anstatt der von mir ausgesuchten Videos kannst Du Dir andere Videos auswählen, die grade thematisch zu Dir und Deiner Lebensphase passen.

Hier kannst Du in Ruhe in meinem Videofundus mit einer Auswahl aus über 100 Videos stöbern:
https://docs.google.com/document/d/1qgJtc7JGPsF9WkMXQyhWeUtDMLyhoMsK3M2zx6vYAzA/edit?usp=sharing

Schicke mir einfach bis Donnerstag, 18 Uhr eine Email mit Deinem Videowunsch.
Du kannst jedes der Programme innerhalb einer Woche so oft üben, wie Du möchtest. So versorgst Du Deine Woche mit kleinen Yoga-Häppchen und integrierst regelmäßig Bewegung, Körperbewusstsein, Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag.

Ich freue mich, Dich dabei unterstützen zu dürfen, denn das ist so viel Wert!