Mat beginners and intermediate level routine with focus on exercises that strengthen the core, improve flexibility, and reduce tension without putting too much strain on the back.

Тренування для початківців та клієнтів проміжного рівня на килимку з акцентом на вправи, що зміцнюють м'язи тіла та спини, покращують гнучкість і зменшують напругу без надмірного навантаження на спину.

First time? Please arrive 10 minutes early and complete our client form so we can tailor the class to your needs.