Gun uzelf een moment van rust en balans. Tijdens deze Hatha yogales combineren we rustige yogahoudingen met bewuste ademhalingstechnieken (pranayama). De les helpt u om spanning los te laten, uw lichaam soepeler en sterker te maken en uw geest tot rust te brengen.

We beginnen met een moment van aankomen en bewust contact maken met de adem. Daarna volgen yogahoudingen die kracht, flexibiliteit, balans en een goede lichaamshouding bevorderen. De oefeningen worden in een rustig tempo uitgevoerd, zodat er ruimte is om goed naar uw lichaam te luisteren. De pranayama-oefeningen ondersteunen een diepere en rustigere ademhaling, vergroten de concentratie en helpen het zenuwstelsel te ontspannen.

Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning, zodat lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen en u de positieve effecten van de les kunt ervaren.

Deze les is geschikt voor:

Beginners én gevorderden.
Iedereen die meer rust, energie en balans wil ervaren.
Mensen die willen werken aan een betere ademhaling, ontspanning, kracht en flexibiliteit.

U hoeft niet lenig of ervaren te zijn om deel te nemen. De oefeningen kunnen worden aangepast aan uw mogelijkheden, zodat iedereen op een veilige en prettige manier mee kan doen.

Ervaar wat een bewuste combinatie van beweging en ademhaling voor u kan betekenen en geef uzelf wekelijks een moment van aandacht en ontspanning.