Envie de maintenir la forme pendant ta grossesse ?
Ce cours s'adapte au niveau et au stade de grossesse de chacune. Renforcement musculaire, mobilité, travail de la posture, respiration pour vivre une grossesse sereine, limiter les maux qui peuvent survenir et préparer l'accouchement.

Un cours pensé pour permettre aux mamans de bouger et de se renforcer avec leur bébé en portage.
La séance s’adapte avant tout au rythme de bébé, ses besoins passent toujours en priorité. S’il s’endort, a besoin d’être bercé, d’être posé quelques instants ou simplement de sortir du portage, aucun problème. Tu peux interrompre ta séance, prendre ton bébé dans les bras ou l’installer confortablement : il n’y a aucune obligation de le garder en portage pendant tout le cours.
L’objectif ? Prendre soin de son corps, retrouver le plaisir de bouger et partager un moment avec son bébé.

Le cours est accessible aux mamans ayant terminé la rééducation du périnée

Un circuit training dynamique, pensé pour les mamans, avec un espace de motricité/jeux au centre pour permettre aux enfants de bouger et jouer en toute sécurité pendant que maman s’entraîne !

Le cours est destiné aux mamans qui ont terminé la rééducation du périnée, qui se sentent prête à reprendre un cours de fitness dynamique pour se maintenir en forme. Possibilité de venir avec un ou deux enfants (jusqu'à 4 ans) capables d'évoluer dans l'espace de motricité sous la surveillance de leur maman.
Le cours ne sera pas forcément « parfait » : il pourra y avoir des interruptions, des adaptations et des pauses pour s’occuper de bébé ou de son enfant, et c’est totalement ok !

L’objectif est avant tout de vous offrir un vrai moment pour vous, une reprise sportive sans vous soucier de trouver un mode de garde, dans une ambiance bienveillante.

Un cours spécifique pour accompagner les mamans à remettre du mouvement dans le corps après l'accouchement, puis préparer la reprise sportive progressivement.
Les exercices sont principalement axés sur la sangle abdominale profonde et le périnée, avec un travail progressif pour retrouver force, stabilité et confiance dans son corps.
Possibilité de venir avec ou sans bébé, c’est vous qui choisissez ! Si vous venez avec votre bébé, vous pourrez à tout moment interrompre la séance pour répondre à ses besoins : le nourrir, le changer, le câliner, le bercer ou simplement prendre une pause.

Ce cours est accessible dès la sortie de maternité, dès que l'envie se ressent de recommencer à bouger doucement, progressivement et dans le respect de votre corps post-partum.