Séance de marche active/marche nordique pour les lève-tôt et bien commencer sa journée! Possibilité de marcher avec ou sans bâton. Cette séance consiste à marcher à un rythme plus soutenu que celui adopté pour les déplacements quotidiens ou pour une promenade afin de tonifier le corps et améliorer ses capacités respiratoires. Allures variables en fonction des objectifs et capacités de chacun, tout public.
Echauffement et réveil articulaire pour commencer, suivi d'un circuit marche à allures variables combiné à divers exercices de renforcement musculaire, puis retour au calme avec étirements pour clôturer la séance.

Parc Tête d'Or, RV Porte Tête d'Or située Boulevard des Belges au bout de la Rue Tête d'Or

Séance de marche avec bâtons dynamiques BungyPump permettant de travailler simultanément l'endurance et le tonus musculaire de l'ensemble du corps.
Echauffement et réveil articulaire pour commencer, suivi d'un circuit marche combiné à divers exercices de renforcement musculaire et retour au calme avec étirements pour clôturer la séance.
Allure moyenne, tout public.
RV à l'intérieur du parc, Porte des Enfants du Rhône (entrée principale face au lac)