Cette séance de Yin Yoga de 90 minutes est accessible à tous les niveaux. Dans cette pratique, chaque posture peut être adaptée pour convenir à votre corps et à vos besoins et des alternatives seront souvent proposés.

Pour profiter pleinement de la séance, il est recommandé d’avoir à disposition des supports tels que des briques, un bolster, une couverture ou une sangle. Toutefois, si vous ne disposez pas de matériel spécifique, vous pouvez tout à fait utiliser des coussins et des plaids que vous trouverez facilement à la maison.

La séance se déroulera sans musique afin de favoriser l’introspection et le calme intérieur. Cependant, si vous préférez une ambiance musicale, je vous invite à utiliser vos propres playlists pendant le cours. Si vous êtes abonné à Spotify, je peux également partager avec vous quelques suggestions de playlists pour accompagner votre pratique.