La pratique du dimanche 21.09.2025 90min
Sylwia Gretarsson22 septembre 2025 • Durée: 1 Heure, 31 Minutes
Nous commençons cette pratique par une ouverture des hanches en douceur, afin de créer une progression naturelle et respectueuse du corps. Au programme : Mobilité et relâchement des hanches Rotation externe Extension de la hanche Étirement des psoas Étirement des quadriceps Travail sur la colonne vertébrale Extension Décompression du haut du dos Étirement global de la colonne Relâcher les tensions au niveau des hanches permet à la colonne vertébrale de retrouver plus d'aisance et d'alignement.