Kundalini Yoga bestaat uit eenvoudige yoga-technieken die door iedereen kunnen worden uitgevoerd, ongeacht leeftijd of lichamelijke gesteldheid.

Elke yogales heeft een thema, een specifieke meditatie en vormt een samenhangend geheel van
•ademhalingsoefeningen (pranayama),
•houdingen (asana's)
•klanken (mantra's), met merkbaar effect heeft op lichaam en ziel.

Je leert je houding verbeteren waardoor je spieren zich minder in hoeven te spannen. Kundalini Yoga maakt je minder ontvankelijk voor stress en je leert je minder te laten beheersen door negatieve gedachten. Het brengt je meer in contact met jezelf en helpt je het hoogste bewustzijn te ervaren.