Met Ground Control-Pilates werk je aan het versterken van je lichaamscentrum voor meer stabiliteit en een flexibele wervelkolom: deze wordt soepeler en sterker! Je werkt aan spierversterking vooral van het hele rompgebied om de stabiliserende functie van je wervelkolom te ondersteunen bij alle beweging in het dagelijks leven.

De training vraagt concentratie en ademondersteuning waardoor je de beweging steeds beter gaat beheersen. Terwijl je beweegt stroomlijn je ook nog eens je hele lichaam: je werkt aan het verkrijgen van lange en slanke spieren.