In de tijd van de hippies en The Beatles kwam Yogi Bhajan naar het westen, hij wilde de westerse samenleving verlossen van allerlei westerse problemen als egoïsme, materialisme en individualisme. Zijn doel was niet leerlingen te verzamelen, maar leraren op te leiden.
Kundalini Yoga bestaat uit eenvoudige yoga-technieken die door iedereen kunnen worden uitgevoerd, ongeacht leeftijd of lichamelijke gesteldheid.
Elke yogales heeft een thema, een specifieke meditatie en vormt een samenhangend geheel van:

-ademhalingsoefeningen (pranayama),
-houdingen (asana's)
-klanken (mantra's), met merkbaar effect heeft op lichaam en ziel.

Je leert je houding verbeteren waardoor je spieren zich minder in hoeven te spannen. Kundalini Yoga maakt je minder ontvankelijk voor stress en je leert je minder te laten beheersen door negatieve gedachten. Het brengt je meer in contact met jezelf en helpt je het hoogste bewustzijn te ervaren.

Deze les is een vorm van mindfulness waarin gewerkt wordt met diverse
beweegvormen, zoals body & mind language, yoga, ritme, adem en dynamische meditatie.

Je creëert meer body-awareness en een open mind waardoor je bewuster
en positiever in het leven komt te staan. Door de les ervaring te integreren in privésituaties ga je relaxter met situaties om en voel je je goed bij de dagelijkse dingen die je doet. Body & mindfulness geeft je leven meer body.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen.
Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op het versterken van de buik- en rompspieren.
Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Hormoonyoga bestaat uit een serie dynamische yoga-oefeningen, gecombineerd met een specifieke ademtechniek waardoor de hormoonspiegel in balans komt.

Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met overgangsklachten en PMS. Het kan ook ondersteuning geven als je graag zwanger wilt worden. Zelfs jonge meiden met een onregelmatige cyclus kunnen er baat bij hebben.

Kort samengevat is hormoonyoga een holistische en verjongende techniek die de aanmaak van vrouwelijke hormonen in de eierstokken, de schildklier, bijnieren en de hypofyse heractiveert.

Verder doen we zachte yogahoudingen die het lichaam helpen te ontspannen en met behulp van de adem werken we aan balans tussen lichaam en geest. Door de oefeningen voel je je sterker en je cyclus kan evenwichtiger worden. Deze les is voor vrouwen van alle leeftijden.

In deze les volgen de oefeningen elkaar op in een rustig tempo. Doordat de oefeningen gekoppeld zijn aan de adem ontstaat er een flow.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en souplesse. Deze les is een zachtere vorm van de vinyasa flow.

Heb je geen zin om tussen allemaal vrouwen te staan, of om met je chakra’s bezig te zijn? Spreekt vooral het fysieke stuk van yoga je aan?
>> dan is DEZE LES iets voor jou!

Waarom Yoga?
Yoga is een goede aanvulling op b.v. hardlopen, voetbal, atletiek en fitness doordat je op een totaal andere manier je spieren gebruikt (zelfs het Nederlands voetbalelftal doet de zonnegroet als
warming-up...)
In het begin kunnen sommige spiergroepen nog stijf zijn, maar Yoga verbetert je lichaamshouding.
Het kan verlichting geven bij rugpijn, helpt blessures te voorkomen. Het maakt je sterk sterk en flexibel en na verloop van tijd kom je in houdingen die je nooit voor mogelijk had gehouden.

Nog meer voordelen...
Het geeft rust in je hoofd en je kunt je beter concentreren.
Dus zet dat ouderwetse zweverige beeld van yoga uit je hoofd en kom meedoen!

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.

Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Yin yoga is gericht op het ontspannen.


Juist het ontspannen van de spieren zorgt er

voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel,

worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen

botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.


Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.



Yin yoga is uitermate geschikt voor mensen die willen ontspannen, een “vol hoofd”

hebben, fysieke klachten (zeer effectief bij verminderen van rugklachten), een

lichamelijke beperking hebben of behoefte hebben aan een rustige yoga les.