In de tijd van de hippies en The Beatles kwam Yogi Bhajan naar het westen, hij wilde de westerse samenleving verlossen van allerlei westerse problemen als egoïsme, materialisme en individualisme. Zijn doel was niet leerlingen te verzamelen, maar leraren op te leiden.
Kundalini Yoga bestaat uit eenvoudige yoga-technieken die door iedereen kunnen worden uitgevoerd, ongeacht leeftijd of lichamelijke gesteldheid.
Elke yogales heeft een thema, een specifieke meditatie en vormt een samenhangend geheel van:

-ademhalingsoefeningen (pranayama),
-houdingen (asana's)
-klanken (mantra's), met merkbaar effect heeft op lichaam en ziel.

Je leert je houding verbeteren waardoor je spieren zich minder in hoeven te spannen. Kundalini Yoga maakt je minder ontvankelijk voor stress en je leert je minder te laten beheersen door negatieve gedachten. Het brengt je meer in contact met jezelf en helpt je het hoogste bewustzijn te ervaren.

Deze les is een vorm van mindfulness waarin gewerkt wordt met diverse
beweegvormen, zoals body & mind language, yoga, ritme, adem en dynamische meditatie.

Je creëert meer body-awareness en een open mind waardoor je bewuster
en positiever in het leven komt te staan. Door de les ervaring te integreren in privésituaties ga je relaxter met situaties om en voel je je goed bij de dagelijkse dingen die je doet. Body & mindfulness geeft je leven meer body.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.

Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. In deze les wordt extra aandacht besteed aan de " Core" spieren; buik, rug en taille. We doen versterkende oefeningen speciaal gericht op dit gebied. Deze les is zeer geschikt voor mensen met rugklachten.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Yin yoga is gericht op het ontspannen.
Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.

Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.

Yin yoga is uitermate geschikt voor mensen die willen ontspannen, een “vol hoofd” hebben, fysieke klachten (zeer effectief bij verminderen van rugklachten), een lichamelijke beperking hebben of behoefte hebben aan een rustige yoga les.