Hormoonyoga bestaat uit een serie dynamische yoga-oefeningen, gecombineerd met een specifieke ademtechniek waardoor de hormoonspiegel in balans komt.
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met overgangsklachten en PMS. Het kan ook ondersteuning geven als je graag zwanger wilt worden. Zelfs jonge meiden met een onregelmatige cyclus kunnen er baat bij hebben.
Kort samengevat is hormoonyoga een holistische en verjongende techniek die de aanmaak van vrouwelijke hormonen in de eierstokken, de schildklier, bijnieren en de hypofyse her activeert.
Verder doen we zachte yogahoudingen die het lichaam helpen te ontspannen en met behulp van de adem werken we aan balans tussen lichaam en geest. Door de oefeningen voe

Rond de volle maan geeft Kirsten altijd deze speciale les. Deze les is meer gericht op de hormoonbalans, maanfase en vrouwelijke energie. Deze les is een vorm van mindfulness waarin gewerkt wordt met diverse beweegvormen, zoals body & mind language, yoga, ritme, adem en dynamische meditatie. Verder doen we een maan ritueel, we mediteren en schrijven/ journalen met behulp van maankaarten.

Deze les is een combinatie van Yoga en Pilates.
We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen. En en stukje vinyasa flow.
Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op het versterken van de buik- en rompspieren.
Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Deze les is heel erg geschikt voor mensen met rugklachten.

Deze pittige les is een combinatie van Yoga en Pilates.

We beginnen de les met een aantal zonnegroeten om het lichaam op te warmen.
Gevolgd door houdingen en oefeningen die vooral gericht zijn op het versterken van de buik- en rompspieren.
Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Deze les is ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Hormoonyoga bestaat uit een serie dynamische yoga-oefeningen, gecombineerd met een specifieke ademtechniek waardoor de hormoonspiegel in balans komt.
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met overgangsklachten en PMS. Het kan ook ondersteuning geven als je graag zwanger wilt worden. Zelfs jonge meiden met een onregelmatige cyclus kunnen er baat bij hebben.
Kort samengevat is hormoonyoga een holistische en verjongende techniek die de aanmaak van vrouwelijke hormonen in de eierstokken, de schildklier, bijnieren en de hypofyse her activeert.
Verder doen we zachte yogahoudingen die het lichaam helpen te ontspannen en met behulp van de adem werken we aan balans tussen lichaam en geest. Door de oefeningen voel je je sterker en je cyclus kan evenwichtiger worden. Deze les is voor vrouwen van alle leeftijden.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.
In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Dit is een krachtige vorm van yoga in een constante flow. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.
Er ontstaat een meditatie in beweging doordat de houdingen zijn verbonden aan de adem.
In deze les worden elementen uit verschillende traditionele Yang ( dynamische, krachtige) yogavormen gecombineerd.
De les helpt je bij het opbouwen van ( innerlijke) kracht, souplesse, concentratie en uithoudingsvermogen. Zo maak je ruimte in lichaam en geest.
De les wordt rustig afgebouwd met herstellende verzachtende yogahoudingen en eindontspanning.

In deze les worden Yin en Yang gecombineerd. Ontspanning en inspanning worden afgewisseld.
De les start dynamisch en krachtig >Yang. We werken aan spierversteviging, balans en uithoudingsvermogen waarbij de houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.
De les wordt rustig afgebouwd naar Yin energie, we richten ons meer op ontspanning.
Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.
Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.

Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Yin yoga is gericht op het ontspannen.
Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.

Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.

Yin yoga is uitermate geschikt voor mensen die willen ontspannen, een “vol hoofd” hebben, fysieke klachten (zeer effectief bij verminderen van rugklachten), een lichamelijke beperking hebben of behoefte hebben aan een rustige yoga les.