In deze les laat Kirsten Harmsen je kennismaken met de verschillende asana’s ( yoga houdingen) in een rustige “flow” wat wil zeggen dat de houdingen elkaar in een rustig tempo opvolgen. Je beweegt op het ritme van je adem. Je wordt je meer bewust van je lichaam, leert hoe belangrijk de ademhaling is om meer energie te hebben en beter in je vel te zitten. Je lichaam wordt soepeler en sterker en doordat de les is een flow achter elkaar doorgaat kom je uit je hoofd en meer in je lichaam. Eigenlijk een meditatie in beweging.
Deze les is een zachtere vorm van de vinyasa flow.

Yin yoga is gericht op het ontspannen.
Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.

Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.

Yin yoga is uitermate geschikt voor mensen die willen ontspannen, een
“ vol hoofd ” hebben, fysieke klachten (zeer effectief bij verminderen van rugklachten), een lichamelijke beperking hebben of behoefte hebben aan een rustige yoga les.

Dit is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Er worden elementen uit de zonnegroet gebruikt
als verbinding tussen de houdingen. De les helpt je bij het opbouwen van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Vinyasa flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt.Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Wendy geeft zachte hatha yoga lessen.
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.
In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.
Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

In deze les worden Yin en Yang gecombineerd. Ontspanning en inspanning worden afgewisseld.
De les start dynamisch en krachtig >Yang. We werken aan spierversteviging, balans en uithoudingsvermogen waarbij de houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.
De les wordt rustig afgebouwd naar Yin energie, we richten ons meer op ontspanning.
Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.
Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.

Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Yoga Nidra wordt vertaald als ‘de slaap van de yogi’s’.
Een krachtige methode om je volledig bewust te leren ontspannen, echt een cadeautje voor jezelf. Het zorgt ervoor dat je je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen ontspannen voelt. Heerlijk liggend op je matje neemt Wendy je mee op reis door je lichaam.