Een uitgebalanceerde tweewekelijkse les speciaal voor het vrouwenlichaam op de vrijdagochtend om 10u. 

In een fijne flow komen de volgende onderdelen aan bod: krachttraining/ spieropbouw voor meer fitheid met (lichte) gewichtjes, weerstandbanden en pilates oefeningen, fascia release oefeningen voor meer flexibiliteit en souplesse, bekkenbodemoefeningen ter versteviging en ontspanning van je bekkenbodem, zachte yoga houdingen (yin, restorative, nidra en/of gentle flow) ter ontspanning. 

Een les waar body, mind & soul aan bod komen;
het zorgt dat je je fit voelt, 
je werkt aan je houding & lichte spierversterking (of tegengaan van spierafbraak),
oefeningen die je core sterker maken, waardoor rugklachten verminderen en je buik krachtiger wordt,
ook brengen we aandacht naar onze onderbuik & bekkenbodem, met verstevigende & ontspannende oefeningen & chakra-werk,
door fascia release oefeningen ervaar je meer flexibiliteit en ruimte in je lichaam,
het vermindert stress en je voelt je mentaal sterker door zachte yogahoudingen, 
je lichaam komt tot rust en je ervaart meer hormonale balans. 

Kortom: een extra rustpunt in jouw week, waardoor je je weer sterker en meer in balans voelt.

Een heerlijke les voor alle vrouwen, maar zeker ook voor zwangere vrouwen (tot +/- 36 weken), net bevallen vrouwen (vanaf 12 weken na bevalling), vrouwen boven de 35 (vanaf wanneer spiermassa langzaam afneemt), vrouwen in de (peri)menopauze, vrouwen van 55+, vrouwen met hormonale uitdagingen, vrouwen die gezond willen bewegen en zich fitter willen voelen, vrouwen met fybromyalgie (of gelijksoortige aandoeningen), vrouwen met migraine klachten, vrouwen met stressklachten, vrouwen met lichte rug- & nekpijnklachten.​

De lessen zijn voor ieder niveau toegankelijk, juist ook voor zwangeren & net bevallen mama's, of als je bijvoorbeeld (lichte) rugklachten hebt. Waar nodig passen we de houding of oefening aan op jouw situatie. 

Deze les vindt om de week plaats op de vrijdagochtend.