Gentle flow yoga
15 oktober 2026 •
10:00 - 11:15
Nieuw-Bergen
Kirsten Overdijk
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Het lesaanbod van Terra Yoga:
Van minst actief/ beweeglijk naar meest actief/ beweeglijk
Yin yoga: Rustig in flow, maar krachtig in diepgang. Een fijne meditatieve lesvorm; verstillend, diep, werk aan flexibiliteit, loslaten & zakken in je lichaam en in een diepe staat van ontspanning.
Gentle flow yoga: onze meest milde les! Beweging in rustige, zachte flow, stretchen en flexibiliteit, toegankelijk, gecombineerd met yin houdingen om dieper te zakken.
Yin Yang Yoga: yogahoudingen in flow, actievere beweging, soms prikkelend/ uitdagend gecombineerd met diepere, verstillende yin houdingen. De les heeft een duidelijke piek; het verhoogt je hartritme en zet je lichaam ook echte even ‘aan’, waardoor je erna juist dieper kunt zakken in de ontspanning. Deze les is iets uitdagender dan de gentle flowles, maar doordat er opties worden gegeven in de houdingen, is deze les ook toegankelijk als je van een mildere vorm van yoga houdt.
Yoga & Pilates; onze meest actieve les. De combinatie van actievere yogaflow, krachtige pilateshoudingen ter versterking van je core en diepere yin houdingen zorgen samen voor een gebalanceerde les. Voel je krachtig & sterk, ontspannen en opgeladen na het doen van deze les!
NB. naast deze lessen organiseert Terra Yoga regelmatig XL lessen en workshops, ter verdieping en verrijking van ons aanbod.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Het lesaanbod van Terra Yoga:
Van minst actief/ beweeglijk naar meest actief/ beweeglijk
Yin yoga: Rustig in flow, maar krachtig in diepgang. Een fijne meditatieve lesvorm; verstillend, diep, werk aan flexibiliteit, loslaten & zakken in je lichaam en in een diepe staat van ontspanning.
Gentle flow yoga: onze meest milde les! Beweging in rustige, zachte flow, stretchen en flexibiliteit, toegankelijk, gecombineerd met yin houdingen om dieper te zakken.
Yin Yang Yoga: yogahoudingen in flow, actievere beweging, soms prikkelend/ uitdagend gecombineerd met diepere, verstillende yin houdingen. De les heeft een duidelijke piek; het verhoogt je hartritme en zet je lichaam ook echte even ‘aan’, waardoor je erna juist dieper kunt zakken in de ontspanning. Deze les is iets uitdagender dan de gentle flowles, maar doordat er opties worden gegeven in de houdingen, is deze les ook toegankelijk als je van een mildere vorm van yoga houdt.
Yoga & Pilates; onze meest actieve les. De combinatie van actievere yogaflow, krachtige pilateshoudingen ter versterking van je core en diepere yin houdingen zorgen samen voor een gebalanceerde les. Voel je krachtig & sterk, ontspannen en opgeladen na het doen van deze les!
NB. naast deze lessen organiseert Terra Yoga regelmatig XL lessen en workshops, ter verdieping en verrijking van ons aanbod.