Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 minuten in dezelfde houding blijft, hierdoor stretch je het bindweefsel dat door jouw hele lijf aanwezig is. In de stretch probeer je vervolgens door middel van ademhaling en bewust contact maken met je lichaam te ontspannen. Blokkades worden opgeheven en je zenuwstelsel kalmeert. Ook leer je tijdens de houdingen liefdevol om te gaan met je grenzen, te voelen wat je behoeftes zijn en ook los te laten. Je zult merken dat je hierdoor bewuster gaat leven en betere keuzes voor jezelf kunt maken, echt heel fijn.

Het lesaanbod van Terra Yoga:
Van minst actief/ beweeglijk naar meest actief/ beweeglijk
Yin yoga: Rustig in flow, maar krachtig in diepgang. Een fijne meditatieve lesvorm; verstillend, diep, werk aan flexibiliteit, loslaten & zakken in je lichaam en in een diepe staat van ontspanning.
Gentle flow yoga: onze meest milde les! Beweging in rustige, zachte flow, stretchen en flexibiliteit, toegankelijk, gecombineerd met yin houdingen om dieper te zakken.
Yin Yang Yoga: yogahoudingen in flow, actievere beweging, soms prikkelend/ uitdagend gecombineerd met diepere, verstillende yin houdingen. De les heeft een duidelijke piek; het verhoogt je hartritme en zet je lichaam ook echte even ‘aan’, waardoor je erna juist dieper kunt zakken in de ontspanning. Deze les is iets uitdagender dan de gentle flowles, maar doordat er opties worden gegeven in de houdingen, is deze les ook toegankelijk als je van een mildere vorm van yoga houdt.
Yoga & Pilates; onze meest actieve les. De combinatie van actievere yogaflow, krachtige pilateshoudingen ter versterking van je core en diepere yin houdingen zorgen samen voor een gebalanceerde les. Voel je krachtig & sterk, ontspannen en opgeladen na het doen van deze les!
NB. naast deze lessen organiseert Terra Yoga regelmatig XL lessen en workshops, ter verdieping en verrijking van ons aanbod.

Een heerlijke les van 75min waarin yoga & pilates principes gecombineerd worden. In een fijne flow werken we aan spieropbouw, een sterke core, een goede houding, flexibiliteit en kracht. Dit doen we met concentratie, bewustzijn, controle, precisie en focus op je ademhaling. Ook yogahoudingen (zowel actievere vinyasa houdingen als ontspannende yin), meditatie & de eindontspanning zijn een vast onderdeel van de les. Werk aan ‘body, mind & soul’ tegelijkertijd!

Het lesaanbod van Terra Yoga:
Van minst actief/ beweeglijk naar meest actief/ beweeglijk:
Yin yoga: Rustig in flow, maar krachtig in diepgang. Een fijne meditatieve lesvorm; verstillend, diep, werk aan flexibiliteit, loslaten & zakken in je lichaam en in een diepe staat van ontspanning.
Gentle flow yoga: onze meest milde les! Beweging in rustige, zachte flow, stretchen en flexibiliteit, toegankelijk, gecombineerd met yin houdingen om dieper te zakken.
Yin Yang Yoga: yogahoudingen in flow, actievere beweging, soms prikkelend/ uitdagend gecombineerd met diepere, verstillende yin houdingen. De les heeft een duidelijke piek; het verhoogt je hartritme en zet je lichaam ook echte even ‘aan’, waardoor je erna juist dieper kunt zakken in de ontspanning. Deze les is iets uitdagender dan de gentle flowles, maar doordat er opties worden gegeven in de houdingen, is deze les ook toegankelijk als je van een mildere vorm van yoga houdt.
Yoga & Pilates; onze meest actieve les. De combinatie van actievere yogaflow, krachtige pilateshoudingen ter versterking van je core en diepere yin houdingen zorgen samen voor een gebalanceerde les. Voel je krachtig & sterk, ontspannen en opgeladen na het doen van deze les!
NB. naast deze lessen organiseert Terra Yoga regelmatig XL lessen en workshops, ter verdieping en verrijking van ons aanbod.