Vinyasa Yoga 60'
5 april 2024 •
08:00 - 09:00
Carolien de Milliano
"Sport is altijd een belangrijk onderdeel in mijn leven geweest. Door mijn hypermobiliteit heb ik va nature veel ruimte in mijn gewrichten, waardoor mijn spieren harder moeten werken om mijn gewrichten op hun plaats te houden. Om mijn spieren te versterken ben ik op 7- jarige leeftijd begonnen met zwemmen. Sindsdien ben ik een echte waterrat en was ik bijna dagelijks in het water te vinden. Met als resultaat een aantal keren Nederlands kampioene.
Tegenwoordig ben ik niet meer dagelijks in het water te vinden, maar wel dagelijks op mijn yogamat. Yoga is in 2016 op mijn pad gekomen. In 2014 ben ik in een burn-out terecht gekomen. Door jarenlang over mijn grenzen te zijn gegaan, ging in 2014 de kaars helemaal uit. Ik moest mezelf weer opnieuw ontdekken. In 2016 ben ik met yoga begonnen om minder te piekeren, weer een fit lichaam en heldere geest te krijgen en me weer energiek te voelen.
Nadat ik uit mijn burn-out was, was ik heel benieuwd wat yoga me nog meer kon brengen. Daarom ben ik in februari 2019 naar Goa in India gegaan om daar een teacher training in Ashtanga en Vinyasa flow te volgen. Deze tijd in India heeft me hele mooie dingen gebracht en heel veel inzichten gegeven. Ik wilde deze ervaring niet alleen voor mezelf houden, maar ik wilde anderen ook laten ervaren wat yoga je allemaal kan brengen. En daarom ben ik aan de slag gegaan als yogadocent.
Tijdens mijn lessen wil ik je laten ervaren dat je mentaal en fysiek veel sterker bent dan je zelf denkt. Yoga helpt je angsten te overwinnen door de grens op te zoeken en je hier comfortabel in te voelen. Want buiten je comfortzone gebeuren de wonderen en zul je persoonlijke groei ervaren. En wat is er mooier dan als docent een bijdrage te kunnen leveren aan de groei van mensen."
Beschrijving
Bij deze vloeiende, dynamische en intensieve vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
