Souplesse, ontspanning, meditatie. Yin Yoga is een meer passieve yogastijl waarbij de houdingen op een zachte manier langer worden aangehouden (meerdere minuten). Yin Yoga zorgt voor strekking van met name het bindweefsel waardoor meer souplesse wordt ervaren. De practice heeft een meditatief karakter.

Flexibiliteit, kracht en bewustzijn. Jivamukti Yoga is een op vinyasa-hatha gebaseerde practice die fysiek uitdagend mag zijn. Jivamukti yoga wordt gezien als "yoga the whole practice" omdat naast fysieke uitdaging, ook de geest wordt aangesproken, pranayama (ademwerk) wordt beoefend, en de yogafilosofie is verweven in de les. Dit leidt tot expansie van ons bewustzijn. Jivamukti yoga transformeert je lichaam en geest.

Flexibiliteit, kracht en bewustzijn. Jivamukti Yoga is een op vinyasa-hatha gebaseerde practice die fysiek uitdagend mag zijn. Jivamukti yoga wordt gezien als "yoga the whole practice" omdat naast fysieke uitdaging, ook de geest wordt aangesproken, pranayama (ademwerk) wordt beoefend, en de yogafilosofie is verweven in de les. Dit leidt tot expansie van ons bewustzijn. Jivamukti yoga transformeert je lichaam en geest.

Flexibiliteit, kracht en bewustzijn. Jivamukti Yoga is een op vinyasa-hatha gebaseerde practice die fysiek uitdagend mag zijn. Jivamukti yoga wordt gezien als "yoga the whole practice" omdat naast fysieke uitdaging, ook de geest wordt aangesproken, pranayama (ademwerk) wordt beoefend, en de yogafilosofie is verweven in de les. Dit leidt tot expansie van ons bewustzijn. Jivamukti yoga transformeert je lichaam en geest.

Souplesse, ontspanning, meditatie. Yin Yoga is een meer passieve yogastijl waarbij de houdingen op een zachte manier langer worden aangehouden (meerdere minuten). Yin Yoga zorgt voor strekking van met name het bindweefsel waardoor meer souplesse wordt ervaren. De practice heeft een meditatief karakter.

Yin en Yang Yoga, ademhaling en meditatie.
Deze combinatieles geeft een mooi evenwicht tussen Yin en Yang; de krachtige en dynamische flow van de vinyasa yoga gaat over in de verstillende, meditatieve yin yoga. De dynamiek van de vinyasa yoga maakt dat je makkelijk uit je hoofd en in je lijf komt, zorgt op een toegankelijk wijze voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen en laat de energie weer vrijuit stromen. De zachte, diep stretchende yin yoga zorgt voor een meer ruimte en ontspanning op zowel fysiek als mentaal niveau. Tijdens de 90' les is er ook tijd voor ademhaling en meditatie.

Bij deze vloeiende, dynamische en intensieve vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Vinyasa Basic, Yin Yoga, ademhaling en meditatie.
Deze combinatie les is ideaal voor jou als beginner, wanneer je herstellende bent van een blessure, wanneer je de basics van houdingen (weer) eens goed wilt leren, of gewoon wanneer je het wat rustiger aan wilt doen. Het tempo van de Vinyasa Flow ligt hier lager dan in de andere Vinyasa lessen. Daarnaast vind je in deze combinatieles een mooi evenwicht tussen Yin en Yang. De dynamiek van Vinyasa Yoga maakt dat je makkelijk uit je hoofd en in je lijf komt, zorgt op een toegankelijk wijze voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen en laat de energie weer vrijuit stromen. De zachte, diep stretchende Yin Yoga zorgt voor meer ruimte en ontspanning op zowel fysiek en mentaal niveau. Tijdens deze les 75' les is er ook tijd voor ademhaling en meditatie.