✨ Diese Stunde ist eine Einladung, mitten im Alltag kurz auszusteigen, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.✨

🧘‍♀️ Mit sanften Yogaübungen, Atemübungen, Meditation und bewusster Entspannung schaffen wir einen Raum, in dem du nichts leisten musst. Es geht nicht um Perfektion oder Beweglichkeit, sondern darum, deinem Körper liebevoll zu begegnen, den Kopf leiser werden zu lassen und deinem Nervensystem Ruhe zu schenken.

🌱 Die Stunde ist für alle Level geeignet – auch für Anfänger:innen – und richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Erdung und Zeit für sich wünschen.

Bitte mitbringen:

👕 bequeme Kleidung
🗞️ eigene Yogamatte
🧦 etwas Warmes für die Entspannung (Pullover, Decke oder dicke Socken)
🍾 bei Bedarf eine Wasserflasche

Bitte iss 2–3 Stunden vor der Stunde keine schwere Mahlzeit mehr und komm ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen kannst.

🩼 Bei Verletzungen, Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen gib mir bitte vorab kurz Bescheid.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen. ❤️