✨ Diese Stunde ist eine Einladung, mitten im Alltag kurz auszusteigen, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.✨

🧘‍♀️ Mit sanften Yogaübungen, Atemübungen, Meditation und bewusster Entspannung schaffen wir einen Raum, in dem du nichts leisten musst. Es geht nicht um Perfektion oder Beweglichkeit, sondern darum, deinem Körper liebevoll zu begegnen, den Kopf leiser werden zu lassen und deinem Nervensystem Ruhe zu schenken.

🌱 Die Stunde ist für alle Level geeignet – auch für Anfänger:innen – und richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Erdung und Zeit für sich wünschen.

Bitte mitbringen:

👕 bequeme Kleidung
🗞️ eigene Yogamatte
🧦 etwas Warmes für die Entspannung (Pullover, Decke oder dicke Socken)
🍾 bei Bedarf eine Wasserflasche

Bitte iss 2–3 Stunden vor der Stunde keine schwere Mahlzeit mehr und komm ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen kannst.

🩼 Bei Verletzungen, Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen gib mir bitte vorab kurz Bescheid.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen. ❤️

Dein wöchentliches Ritual, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und wieder ganz bei dir anzukommen.

In dieser 75-minütigen Online-Yogastunde verbinden wir traditionelles Hatha Yoga mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und tiefer Entspannung. Ganz ohne Leistungsdruck, in deinem eigenen Tempo und bequem von zu Hause aus.

✨ Das Besondere: Wir praktizieren vier Wochen lang dieselbe Yogasequenz. So kannst du mit jeder Stunde tiefer in deine Praxis eintauchen, vertrauter mit den Bewegungen werden und deine persönliche Entwicklung wahrnehmen – ohne dass es darum geht, immer mehr leisten zu müssen.

Was dich erwartet:
- Traditionelle Hatha-Asanas für Kraft, Beweglichkeit und Balance
- Pranayama (Atemübungen) und Meditation
- Eine wohltuende Schlussentspannung
- Verschiedene Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungslevel

Für wen?
Für alle Körperformen und Erfahrungslevel – ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Gut zu wissen:
- 💻 Live über Zoom – Kamera freiwillig.
- 🎥 Aufzeichnung für 6 Tage verfügbar.
- 🩺 Bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen melde dich bitte vorab bei mir.
- 🍽️ Vermeide schwere Mahlzeiten mindestens 2 Stunden vor der Yogastunde.
- 🧘 Halte eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ggf. eine Decke bereit.

Du musst nichts können, nichts erreichen und niemandem etwas beweisen. Komm einfach so, wie du bist. 💚

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen. ❤️