Mahasadhana – Hatha Raya Yoga
10 december 2025 •
08:45 - 10:15
Bjergegade 8, 3000 Helsingør, Garden Shala
Astrid C Elkin
Om Astrid – Din Yogalærer
Astrid er en dedikeret Hatha Raja Yoga-lærer med dybe rødder i den klassiske indiske tradition. Hendes undervisning fokuserer på selvbevidsthed, personlig vækst og at skabe et rum, hvor alle niveauer kan trives.
Astrid udforsker de forskellige niveauer af hver asana og sikrer, at alle elever – uanset erfaring – kan få glæde af rutinen. Med hjælp fra Dharma Yoga Wheel, belter og andre redskaber, guider hun eleverne mod dybere stræk, bedre justering og større fysisk styrke, fleksibilitet og mental styrke.
Gennem regelmæssig praksis opmuntrer hun til gradvis og positiv fremgang, så eleverne kan forbinde
Stadig 8 tilgængelig
Beskrivelse
Den fulde yogapraksis i et roligt og indadvendt format.
Klassen begynder med en kort sekvens af klassiske asanas og åndedrætsbevidsthed og fortsætter med længere tid til dybdeafspænding (Yoga Nidra), koncentration (Dharana) og meditation (Dhyana).
Bevægelse, stilhed og nærvær integreres i ét samlet forløb – uden præstation og uden tempo.
Mahasadhana betyder “den store praksis” og henviser til yogaens helhed: den fysiske, energetiske og mentale dimension. Timen bevæger sig fra det jordiske – kontakt med krop og åndedræt – ind mod det subtile og indre gennem koncentration og kontemplation.
Du inviteres til at møde undervisningen, som du er, og lade det hele folde sig ud i dit eget tempo. Klassen er åben for alle, uanset erfaring.
Indhold:
– Asana (kort sekvens med stabilitet og forankring)
– Åndedrætsopmærksomhed
– Yoga Nidra (liggende dybdeafspænding)
– Dharana (koncentration)
– Dhyana (meditation)
Betaling sker via MobilePay til Astrid på 10876 eller kontant før timen starter.
The complete yoga practice – calm, reflective, and rooted in presence.
This class begins with a short sequence of classical asanas and breath awareness, followed by extended time for deep relaxation (Yoga Nidra), concentration (Dharana), and meditation (Dhyana).
Movement, stillness, and presence are integrated into a single flow – without pressure, without pace.
Mahasadhana means “the great practice” and refers to the wholeness of yoga: physical, energetic, and mental. The class moves from the earthly – grounding through body and breath – toward the subtle and inner realms through attention and contemplation.
You are invited to meet the practice as you are, and let it unfold at your own rhythm.
Open to all, regardless of experience.
Content includes:
– Asana (short sequence focused on grounding and stability)
– Breath awareness
– Yoga Nidra (guided deep relaxation)
– Dharana (concentration)
– Dhyana (meditation)
Payment is made via MobilePay to Astrid at 10876 or in cash before class begins.
Klassen begynder med en kort sekvens af klassiske asanas og åndedrætsbevidsthed og fortsætter med længere tid til dybdeafspænding (Yoga Nidra), koncentration (Dharana) og meditation (Dhyana).
Bevægelse, stilhed og nærvær integreres i ét samlet forløb – uden præstation og uden tempo.
Mahasadhana betyder “den store praksis” og henviser til yogaens helhed: den fysiske, energetiske og mentale dimension. Timen bevæger sig fra det jordiske – kontakt med krop og åndedræt – ind mod det subtile og indre gennem koncentration og kontemplation.
Du inviteres til at møde undervisningen, som du er, og lade det hele folde sig ud i dit eget tempo. Klassen er åben for alle, uanset erfaring.
Indhold:
– Asana (kort sekvens med stabilitet og forankring)
– Åndedrætsopmærksomhed
– Yoga Nidra (liggende dybdeafspænding)
– Dharana (koncentration)
– Dhyana (meditation)
Betaling sker via MobilePay til Astrid på 10876 eller kontant før timen starter.
The complete yoga practice – calm, reflective, and rooted in presence.
This class begins with a short sequence of classical asanas and breath awareness, followed by extended time for deep relaxation (Yoga Nidra), concentration (Dharana), and meditation (Dhyana).
Movement, stillness, and presence are integrated into a single flow – without pressure, without pace.
Mahasadhana means “the great practice” and refers to the wholeness of yoga: physical, energetic, and mental. The class moves from the earthly – grounding through body and breath – toward the subtle and inner realms through attention and contemplation.
You are invited to meet the practice as you are, and let it unfold at your own rhythm.
Open to all, regardless of experience.
Content includes:
– Asana (short sequence focused on grounding and stability)
– Breath awareness
– Yoga Nidra (guided deep relaxation)
– Dharana (concentration)
– Dhyana (meditation)
Payment is made via MobilePay to Astrid at 10876 or in cash before class begins.