Die Rooftop-Morning-Yoga Sessions sind ein Angebot, dass nur bei gutem Wetter stattfinden kann. Ihr bekommt am Abend vorher bis 21 Uhr Bescheid. Die Stunde findet sonst online via Zoom statt, deine Buchung kannst du stornieren, oder sie bleibt mit 5€ Gutschrift für die Online-Stunde erhalten.

Unsere wunderschöne Dachterrasse befindet sich im Geländer der NEUEN BALAN (Haus 10). Von dort aus hat man einen wunderschönen Ausblick bis in die Berge!
Bitte komme früh genug, wenn du noch nie da warst, damit wir pünktlich starten können.

Vor Ort gibt es keine Umkleiden oder Toiletten, komme deshalb am besten im Yoga-Outfit. Bitte bringe deine eigene Matte mit und halte Abstand zu den anderen Teilnehmern. Beim Betreten des Gebäudes und bis du auf deiner Matte bist, bitten wir dich einen Mund-Nasen-Schutz zu tragen, der beim Üben selbstverständlich abgenommen werden darf.

Zahlung vor Ort bar oder online.
Danke für dein Verständnis, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist und kurzfristige Absagen nicht berücksichtigt werden können (spätestens 24h vorher). Bitte melde dich auch für die Warteliste an, falls voll ist -du wirst automatisch benachrichtig, falls du nachrücken kannst.

Bei Fragen melde dich jederzeit bei mir.

Link wird 30min vor Stundenbeginn automatisch per Email versandt.

Heut Abend schenken wir den Schultern und der Brust besondere Aufmerksamkeit. Wir gehen in die Herzöffner & Rückbeugen.

Du brauchst heute einen langen Gurt (Bademantel-Band) und eine gefaltete Decke.

Gipfel-Yoga ist eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Tourismusverband Kochel- & Walchensee. Wir werden mit einer Sondergondel um 07.30 Uhr auf den Berg gefahren. Nach einer ca. 40 minütigen Wanderung am Gipfel des Herzogstand angelangt üben wir 60min Yoga an diesem ganz besonderen Ort.

Preis
25€ für Berg- & Talfahrt (Ticketwert 15€) inklusive Yoga
Anmeldung verbindlich, Stornieren bis spätestens Sonntagabend.
Bitte auch für die Warteliste anmelden, falls bereits voll ist.

Treffpunkt & Ablauf
Findet nur bei gutem Wetter statt!
7.15 Uhr Talstation Herzogstandbahn, Am Tanneneck 6, 82432 Walchensee
Gondel Abfahrt 7.30
Wanderung zum Gipfel circa 40 min
ca 9 - 10 Yogastunde
individuelle Abreise

Mitbringen
Wanderausrüstung, festes Schuhwerk, ausreichend zu Trinken & Sonnenschutz (Cap/Hut)
& Yogamatte
Mund-Nasen-Schutz für die Gondelfahrt

GRL.PCK: not only racing bikes but showing deep love for long bike tours, friendship and fries – & YOGA!

Diese einstündige Session in Cooperation mit den Mädls von GRL PCK ist ganz auf die Bedürfnisse als Radfahrerin zugeschnitten!
Schluss mit der vornüber-gebeugten Rennradhaltung, raus aus den engen Klickschuhen, rollt die Matte aus! Wir mobilisieren die gesamte Wirbelsäule, geben der anfälligen Lendenwirbelsäule mehr Stabilität, öffnen den Brustbereich und verwöhnen den angestrengten Nacken. Zudem widmen wir uns den Beinrückseiten und der Hüfte. Du kannst auch mit wenig Yogaerfahrung mitmachen, ich gebe Optionen. Neben kräftigenden Asanas und intensiven Twist werden wir in lange Dehnungen und zum Ende in die tiefe Entspannung gehen.

Diese Stunde ist für euch kostenlos, GRL.PCK & thedowndog freuen sich über deine Unterstützung in Form von Empfehlung bei Freunden und Likes auf den gängigen Socialmedia Plattformen. pay-what-you-want paypal-payme-Link below.

GRL.PWR – on & off the bike, on & off the mat! let's stay connected

Mindful Minis sind 30 Minuten Bewegnung und Zeit für dich, ganz einfach in deinen Tag zu integrieren. Du brauchst weder ein Sportoutfit, noch eine Matte. Minimales Setup, no excuses!
Den Livestream findest du am Instagram-Account von Patagonia München. Du musst dafür kein IG-Profil besitzen und kannst den Stream auch am PC/im Browser abspielen.

Die Mindful Minis widmen sich jede Woche einem anderen Thema.
Diese Woche, KW21 geht es um die Füße & Sprunggelenke

Die Teilnahme ist kostenlos, du musst dich dafür auch nicht anmelden.
Ich freu mich auf dich!

Unsere Gruppengröße ist auf 11 Personen +mich begrenzt. Deine Zusage ist deshalb bitte unbedingt verbindlich. Bitte verstehe, dass eine Absage weniger als 24h in diesem Fall nicht berücksichtigt werden kann.

Ich freue mich sehr, wieder mit euch im Studio zu üben!

Das sind die vorgeschriebenen Verhaltensregeln nach Vorgaben der Regierung im Studio:
– Auf Assists & Massage muss verzichtet werden, auch ich darf meine Matte nicht verlassen.
– Betreten des Studios ist nur erlaubt, wenn du absolut symptomfrei bist.
–Bitte desinfiziere deine Hände vor Betreten des Studios. (Mittel steht bereit)
–Das Tragen eines Mund-Nasenschutzes ist Pflicht. Er darf während des Trainings und nur an deinem Platz abgenommen werden.
–Bitte halte Abstand, mindestens 1,5 m zur nächsten Person. Es gibt dafür Markierungen auf dem Boden. Bitte geh nach dem Check-In sofort auf deinen Platz um Stau zu vermeiden.
–Es darf immer nur eine Person im Toilettenraum und in jeder Umkleide sein. Tür offen = komm rein / Tür zu = bitte warten. Am Besten kommst du bereits umgezogen!
–Bitte bring deine eigene Matte mit. Für die Nutzung der Leihmatten ist ein großes Handtuch Pflicht. Handtuch-Leihgebühr: 2€
–Bitte bring ein großes Handtuch mit, dass über Yoga-Bolster & -Blöcke gelegt werden kann. Andernfalls kannst du die Studio-Hilfsmittel leider nicht nutzen.
–Bitte unsere und eure Matten nach der Nutzung gründlich desinfizieren! (Mittel steht bereit)


Zeit nach innen zu gehen. Nachdem wir den Kreislauf mit ein paar Sonnengrüßen in Schwung gebracht und den ganzen Körper aufgewärmt haben, schalten wir einen Gang runter, gehen in tiefe Hüftöffner, dehnen die Beinrückseiten und üben Vorbeugen.