vorerst wieder online & live via Instagram!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die an ihrer Atemwahrnehmung arbeiten möchten. Manche leiden unter den Spätfolgen einer vergangenen Corona Infektion (flache Atmung, Atemnot) -mit diesem Kurs kannst du deine Lunge wieder fit trainieren. Genauso kannst du präventiv deine Atemwege & -muskulatur stärken. Atemübungen können an sich meditativ wirken oder sind optimal um Körper und Geist auf eine Meditation vorzubereiten. Wir üben verschiedene Varianten und Kombinationen.

Der Kurs findet immer dienstags vor der I've got your back – Rückenyoga Stunde statt.
Dienstags, 7.00 Uhr - 7.20 Uhr Breathwork & Meditation
Einzelstunde 7.-€, 10er Karte 50.-€

Wir üben Sitzend & Liegend, leg' dir gerne eine Decke & ein Kissen bereit. Keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf diesen besonderen Start in den Tag mit euch!

+++nächste Rückenyoga Kursreihe startet am 1.3. wieder an diesem Zeitslot+++
Classic Downdog Yoga ist ein neues Format.
Diese 45 Minuten Session holt dich genau da ab, wo du gerade bist -in dem Fall früh morgens, frisch aus dem Bett, eine rundum-Wohlfühl-Klasse, die dich fit für den Tag macht, deinen Körper einmal komplett durchbewegt, den Kreislauf in Schwung bringt. Wir üben unsere all time favourites Zehensitz, Plank, Wassergrüsse,... JOIN US!
all level welcome!

+++nächste YFC Kursreihe startet am 1.3. wieder an diesem Zeitslot+++
Classic Downdog Yoga ist ein neues Format.
Diese 45 Minuten Session holt dich genau da ab, wo du gerade bist -in dem Fall after work am Abend, nach einem langen Tag im (home) Office. Alles was du jetzt brauchst sind Brustöffnung, etwas Hüftdehnung, dein ganzen System beruhigen, Spannung & Anstrengung aus Kopf & Körper gehen lassen - JOIN US!
all level welcome!

...not only for Cyclists, sonder für alle, die im Alltag viel Sitzen! Sei es am Schreitisch, im Auto, am Rad!

Diese Yogastunde ist auf eure Bedürfnisse abgestimmt: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers  (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten. 
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sitzen üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Für die Stunde sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, ich sage präzise an. Gewisse Elemente und Übungen werden sich wiederholen, schon nach kurzer Zeit wirst du sie wieder erkennen und kannst sie so auch einzeln in deinen Alltag/deine Workout Routine integrieren.