+++WOMEN ONLY+++
Einmal im Monat ist dieser YFC Session sponsored by FOCUS BIKES!
Diesen Donnerstag (14.7.) wird eine Fotografin ein paar Aufnahmen während der Stunde machen (für Focus und die MMGs) - bitte gebt bei Beginn der Stunde euer Einverständnis/Bescheid, falls ihr nicht abgelichtet sein möchtet. Meine liebe Freundin Katja Brömer fotografiert: https://www.katja-broemer.de/ fotografiert.

Es ist Sommer und nicht nur die Tag sondern auch die Radtouren werden länger und um deinem Körper nach den vielen Stunden im Sattel auch einen Ausgleich zu bieten, bist du nun jeden ersten Donnerstag im Monat von FOCUS eingeladen bei der "Yoga for Cyclists" Session von Christina/the down dog teilzunehmen! Einfach kostenlos hier anmelden und deinen Platz sichern!

Was dich erwartet:
Diese Yogastunde ist auf die Bedürfnisse von Fahrradfahrern abgestimmt! Die Einheit wird sich ganz besonders allen beim Radfahren strapazierten Körperpartien widmen. Genau heißt das: wir werden uns vor allem um das Öffnen des nach vorne gebeugten Oberkörpers (Brustkorb & Oberer Rücken) kümmern und an der Hüft-Mobilität arbeiten.
Als perfekter Ausgleich zur starren Position im Sattel (oder am Schreibtisch!) üben wir dynamisch Asanas (Yogahaltungen), die den ganzen Körper beanspruchen. Wir kräftigen vernachlässigte Körperpartien (arbeiten an Rumpf-Stabilität und Gesäß), mobilisieren "geschlossene" Regionen (Hüften, Füße und Handgelenke) und dehnen verkürzte Muskulatur (Beinrückseiten & Nacken).

Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit euch. Erwartet eine 90min Klasse mit Fokus der Woche nach unserem 4-Wochen-Zyklus.
Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die regelmäßig und gerne auch mal fortgeschritten üben -und an alle, die sich gern challengen wollen! Wir üben dynamisch, kraftvoll und komplexere Haltungen - jedoch immer mit Möglichkeit zur Anpassung an deine Bedürfnisse und persönlich Varianten!