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bitte bringe deine eigene Matte mit

Für eine volle Yogastunde fehlt dir morgens oft die Ruhe und Zeit? Meditation interessiert dich schon länger, aber allein bist du oft unkonzentriert? ...und wie soll man nochmal Atmen und an was (nicht) denken?
Wir starten mit Mobilisation, üben geführte Meditation im Sitzen oder Liegen und Atemübungen.
Diese neue Format soll dir helfen einen sanften, achtsamen Start in den Tag zu etablieren –vielleicht 1x die Woche online live gemeinsam und an 2-3 weiteren Tagen führst du die Praxis (mit Hilfe der Aufzeichnung, die ich euch schicke) selbst durch?

Immer Dienstag 6.45 Uhr, 20 Minuten
7.-€ Einzelbuchung, 5.-€ mit 10er Karte
oder 55.-€ Kurs-Flat bis zum Ende des Jahres (13 Termine)
immer inkl. Aufzeichnung, eine Woche online zum Nachüben so oft du möchtest.
Keine Vorkenntnisse nötig, perfekt auch für Yoga-Neulinge oder Wieder-Einsteiger!

Hier kommt dein Kick-Start in den Dienstag! Easy morning-warm-up und dynamische Sonnengrüße bringen den Kreislauf in Schwung. Wir entspannen die Rückseitige Muskulatur in Kombination mit kräftigenden den Asanas, damit du akut & präventiv Rückenbeschwerden entgegenwirken kannst- Mittlerweile schon legendär, der Kurs mit der Plank-Challenge: wir bauen ab September (Start 3min) wieder auf 6 Minuten auf. 
via Zoom - sei live dabei, immer und von überall aus oder übe die Aufnahme 1 Woche online nach

Ein langer, intensiver Bike-Sommer neigt sich dem Ende zu. Dieser Kurs ist jetzt genau, was dein Körper braucht: Entlastende Übungen für überanspruchte Körperpartien, ausgedehntes Stretching und Mobilisation (September & Oktober). Rumpf-Stabi und Kraft-Ausdauer werden in den kälteren Monaten (November, Dezember) wieder wichtiger, damit du fit durch den Winter kommst.
Via Zoom - sei live dabei, immer und von überall aus oder übe die Aufnahme 1 Woche online nach-

Freier Massage-Termin am Mittwochabend zwischen 17 und 21 Uhr : )

Yoga Massage ist eine Massage Technik, die Akupressur und Stretchings kombiniert. Du bleibst dabei vollkommen passiv und wirst von mir in verschiedene Positionen gedehnt und gedreht – Die Thai Yoga Massage wird deshalb auch passives Yoga genannt.
Die Behandlung umfasst dynamische Twists, statische Druckpunktmassagen entlang von Energielinien und rhythmisches Bewegen des gesamten Körpers. Du musst dabei garnichts tun.

Durch entschleunigte, sanfte, achtsame Berührungen und ruhige Atmung kommst du in den Zustand tiefer Entspannung. Verspannungen und Blocken können gelöst, deine Flexibilität erhöht werden. Die Ganzkörpermassage regt den Stoffwechsel an, Muskeln werden gedehnt, Körper und Geist kommen zur Ruhe.

Die Massage findet in bequemer Kleidung auf einer weichen Matte am Boden statt. Thai Yoga Massage ist für jede/n geeignet. Es bedarf keiner Vorkenntnisse, körperliche Fitness oder Dehnbarkeit. Ich passe die Massage individuell auf dich an.

Yoga Massage M = 60min, 60.-€
Yoga Massage L = 90min, 80.-€


Eine kostenfreie Terminabsage ist bis 48 Stunden vorher möglich. Bei späterer Absage, Nichterscheinen oder zu spät kommen, behalte ich mir vor, die eingeplante Zeit in voller Höhe in Rechnung zu stellen.

Buchung und Zahlung via