Diese Mini-Retreat soll dir mit Yoga, Eisbaden, einer warmen Suppe und Austausch mit der Community ein gutes Gefühl für den Abschluss von 2025 geben.

Die Zeit zwischen den Jahren ist immer eine ganz besondere. Zudem der Jahreswechsel. Perfekt um Inne zu halten, sich zurück zu ziehen und mit guten, schönen Dingen und Menschen zu beschäftigen & umgeben.
Ich freue mich auf den Tag mit euch!

Und so könnte unser Tag aussehen:
14 Uhr Ankunft & Begrüßung mit Chai & Kaffee
14.30 Uhr Yoga
15.30 Uhr Eisbaden
16.15 Uhr Aufwärmen mit Suppe
17 Uhr Yin Yoga & Entspannung
Meditation & Goodbye

Im Preis inbegriffen:
- 2h Yoga, Meditation, Entspannung
- Eisbaden im Strandbad Utting am Ammersee
- Tee, Kaffee, Snacks, Kuchen, Suppe uvm
- Yoga Equipment vor Ort (Matten, Gurte, Decken)

Es sind keine Yoga und/oder Eisbade Vorkenntnisse nötig!
Bitte bringe Badsachen, Bademantel und warme, gemütliche Kleidung für "danach" mit



"Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst-Fühlen mit dir teilen."

Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Yoga Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativer Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und verbinden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit. So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung.

Yoga (all level), 10 min Pranayama (Atemübungen), Eisbaden und Umziehen, Tee & Snack, Savasana

Bitte bring dir Badesachen und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit.

Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.