Dauer: 22min, Hilfsmittel: - 2 Blöcke optional
Die anspruchsvollste der vier Summer Dog Quickies - Diese Session ist intensiv, achte vorm Drehen immer auf länge in der Wirbelsäule. Twists lösen die gesamte Oberkörpermuskulatur und deine Atmung, wirken reinigend und befreiend. Drehungen in allen Variationen. Diese Session macht dich locker, frisch und aktiviert.

Nicht optimal direkt morgens vom Bett auf die Matte oder nach 7 Stunden im Sattel/Fahrradfahren - da ist man meist du "steif" als das man die Twists genießen könnte. Allerdings perfekt für Ausgleichstage/Stabi.