Dauer: 16min, Hilfsmittel: - 2 Blöcke/gefaltete Decke/Bolster
Start mit unserer Schultersequenz - Brustöffnung vom Feinsten! Mobilität für den Schultergürtel & (Oberen)Rücken. Wir stärken die Muskulatur entlang der Wirbelsäule und im Rumpf für anschließende Rückbeugen. Dieser Flow macht dich offen, wach, stark – nicht nur körperlich, auch mental. Eine Viertelstunde und dein Herz geht auf!

Eine gute Session für Rest Days, fühlt sich super an, wenn du länger vorne über gebeugt gearbeitet/gesessen hast/gerade stillst/kletterst/...