Niveau: Deze les is zacht, rustgevend, deels ondersteunend (daar waar nodig.) Ideaal voor wie nieuw is in yoga en uitleg wil over houdingen. Hier ligt de focus op het voelen van je lichaam, ontspanning en beweging.

Een toegankelijke les met de klassieke yogahoudingen waarin lichaam, geest en ademhaling in balans komen. De les bevat een mix van staande, zittende en liggende houdingen in een rustige vorm. We werken aan flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Een rustigere les met ruimte voor uitleg en ondersteuning. Heb je lichte herstellende blessures is deze les geschikt, langdurige klachten zijn privélessen veiliger en raadzaam.

Effect: Verbetering van ademhaling, ontspanning & een sterker lichaam.