Een klassieke yogavorm waarin lichaam, geest en ademhaling in balans komen. De les bevat een mix van staande, zittende en liggende houdingen. We werken aan flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Perfect als instroomles voor beginners die alle houdingen willen ervaren.

Effect: Verbetering van ademhaling, ontspanning & een sterker lichaam.
75 min les en 15 min thee en afronding. Niveau: Beginners. Les min 2 deelnemers max 8.

Geschikt voor wie verdieping zoekt in ontspanning en zelfbewustzijn. We verkennen enkele houdingen per meridiaan, met zachte ondersteuning voor het lichaam. De les sluit af met een geleide meditatie van een half uur die ruimte en helderheid brengt.

Effect: diepe ontspanning.
75 min les en 15 min thee en afronding. Niveau: Beginners. Les min 2 deelnemers max 8.

Deze les combineert de kalmte van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. De Yin-houdingen helpen spanning los te laten, terwijl de Yang-houdingen spierkracht opbouwen. Dit zorgt voor een fijne balans tussen ontspanning en actie.

Effect: Meer energie, spierversterking & innerlijke rust.

75 min les en 15 min thee en afronding. Niveau: Gemiddeld. Les min 2 deelnemers max 8.

Deze les gaat dieper in op de klassieke Hatha Yoga-principes, met extra aandacht voor ademhalingstechnieken en meditatie. De les brengt balans tussen lichaam en geest en biedt spirituele verdieping voor wie verder wil groeien in yoga.

Effect: Spirituele groei, ontspanning & verbeterde focus.

75 min les en 15 min thee en afronding. Niveau: Beginners en Gemiddeld. Les min 2 deelnemers max 8.

Een rustige les met klassieke Hatha-yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen (āsana’s en prānāyāma), een zachte warming-up en als afsluiting een stukje mindfulnessmeditatie.
Fijn als je behoefte hebt aan beweging én verstilling in één les.

Een zachte bonusles waarin je mag vertragen, loslaten en ademen. We nemen de tijd om het lichaam rustig los te maken met houdingen die verzachten. We werken met verkoelende ademhaling (pranayama), stilte en een langere eindontspanning.

Niveau: van beginners tot gemiddeld. Zowel voor klanten die slow yoga gewend zijn als voor wie Hatha yoga volgt is deze les interessant. Ook als je normaal een actieve les doet, is dit een fijne balansles om verstilling en zachtheid te onderzoeken. Les gaat doorj minimaal 2 aanmeldingen.