Yoga och Klangskålar för rygghälsa och stresshantering
22 november 2025 •
11:00 - 12:00
Ella Bay
Ella Bay is a certified yoga teacher (RYT-500) and Brain Longevity® Specialist, trained with the Alzheimer’s Research and Prevention Foundation. With additional studies in sound healing in the Indian Himalayas, she integrates traditional practices with modern knowledge of stress management and brain health.
Her teaching draws on Hatha and Yin Yoga, pranayama, meditation, and therapeutic sound, creating practices that support spinal health, reduce stress, and foster long-term vitality. Ella occasionally teaches in India as a guest instructor at yoga ashrams, an experience that continues to deepen her perspective and connection to yogic tradition.
Passionate about the link between movement, breath, and the nervous system, Ella offers classes, workshops, and retreats, helping people find resilience, calm, and balance at every stage of life.
Beskrivning
Välkommen till en lite annorlunda klass där vi fokuserar på yoga som lindrar spänningar och stress. Med inspiration från Hatha och Yin Yoga arbetar vi med att stärka och mjuka upp musklerna i rygg, bröst, mage, nacke och axlar – för att lindra spänningar och förbättra hållningen.
Varje tillfälle avslutas med tibetanska klangskålar som hjälper kroppen att släppa taget och hitta djup ro.
Passar alla nivåer – även dig med skador eller begränsningar. Välkommen!
Varje tillfälle avslutas med tibetanska klangskålar som hjälper kroppen att släppa taget och hitta djup ro.
Passar alla nivåer – även dig med skador eller begränsningar. Välkommen!