En klass för dig som vill ge kroppen omtanke och utmaning. Vi rör oss genom flödande sekvenser med fokus på teknik, kroppskännedom och andning. Klassen stärker, sträcker ut och landar dig – på ett sätt som känns både fysiskt och mentalt lyxigt i vardagen.

Den här klassen passar både dig som är relativt ny till yoga och dig som yogat tidigare. 🌿✨

Ge hela kroppen ett lyft i Barre-klassen där varje muskel får jobba! Med lätta handvikter och med hjälp av en pilatesboll jobbar vi oss igenom kroppen från topp till tå. Passet är intensivt, härligt och svettigt. 💪🌟

ALLA NIVÅER - med anpassningar för nybörjare och utmaningar för mer erfarna deltagare.

Välkommen till en stund där du får landa, släppa taget och lyssna inåt. I ett tryggt och omsorgsfullt rum guidas du varsamt med fokus på att återknyta till det som är sant för just dig, din sanning. Temat för veckans coachning är: Att släppa det som inte är mitt.

Vad du kan förvänta dig:
✨Guidad visualisering - en mjuk inre resa för att stilla sinnet och hitta lugn och kraft.
✨Övningar som skapar ro och förankring i nuet
✨Reflektions- och skrivövningar som hjälper dig att lyssna inåt
✨Verktyg att släppa gamla mönster och ta plats i din egen kraft, med värme och tillit
✨Tid och utrymme för vila och återhämtning, utan prestation eller måsten
✨En varm och stödjande gemenskap där du får vara precis som du är

Coachningen riktar sig till dig som:
… längtar efter att hitta tillbaka till dig själv mitt i vardagens brus
… vill släppa stress, press och gamla mönster som inte längre tjänar dig
… behöver mjuka verktyg för att lyssna inåt och hitta mer lugn och klarhet
… önskar en varm och trygg plats där du kan vara helt dig själv

Den här coach-sessionen är en del av fem tillfällen med olika teman. De leds av livscoachen Veronica och priset för ett tillfälle är 400 kr.

Varmt välkommen! 🙏

Mitt i dagens tempo, när tankarna snurrar och kroppen kanske är någon annanstans än du är – bjuder den här klassen in dig till att stanna upp. Andas. Känna. Bara vara. En slags mental pausknapp, för ibland behöver vi faktiskt boka in det i kalendern också.

Under 45 mjuka minuter får du landa i dig själv, utan krav på prestation eller förväntan om att vara på ett visst sätt. Klassen är inte yoga i klassisk bemärkelse – utan en guidad stund med varsam rörelse, närvaroövningar och reflektion som hjälper dig att möta dig själv med nyfikenhet och värme.
Det här är en incheckning – med kroppen, sinnet och livet just här och nu.

✨Vem är det för?
För dig som är mitt i livet – med kalendern full och huvudet kanske ännu fullare. Du som längtar efter en stund utan krav, där du får komma i kontakt med dig själv igen. Du behöver inga förkunskaper. Du behöver inte ens byta om.

✨ Du lämnar klassen med:
En lättare kropp
Ett lugnare sinne
Mer närvaro – och ofta lite mer klarhet
Och kanske viktigast av allt – känslan av att ha tagit hand om dig själv

✨ Varför en paus i vardagen passar dig:
För att du är människa. Och vi människor behöver pauser.
Inte när allt är färdigt, utan just mitt i allt.
Det här är en stund för dig, för att inte bara springa på utan att investera i att stanna upp och lugna ned vardagen. En skön och viktig omstart mitt i veckan. Välkommen! 🧡

Ett svettigt och fartfyllt lunchpass där vi tränar styrka, balans och uthållighet med fokus på ben, rumpa och core. Klassen blandar klassiska barre-rörelser med pulshöjande intervaller och brännande små rörelser som verkligen känns. Vi använder pilatesboll, lätta vikter och egen kroppsvikt – och jobbar oss igenom kroppen med både glädje och precision. 🔥💃

ALLA NIVÅER – du utmanar dig själv utifrån din dagsform!

En klass för dig som kanske sitter mycket, tränar hårt – eller bara vill känna dig lite rörligare, lite rakare i ryggen och lite mjukare i kroppen. Vi går igenom hela kroppen med fokus på rörlighet, styrka och hållning – utan flum, men med mycket effekt.

Det här är ett pass som passar dig som är ny till yoga, eller som vill komplettera annan träning. Vi jobbar praktiskt, fysiskt och metodiskt – i ett tempo som passar kroppen, inte prestationen.

💪 Vad du kan förvänta dig:
✨ Få igång rörligheten i höfter, ländrygg, axlar och bröstrygg
✨ Bygg stabilitet och kroppskontroll utan att pressa
✨ Bli mjukare, längre och mer energifylld – direkt efter passet
✨ Teknik, andning och enkla rörelser med stor effekt
✨ Perfekt lunchbreak – avsluta veckan med påfylld energi
✨ Träffa likasinnade män i en liten härlig studio mitt på Davidshallstorg i Malmö

Klassen hålls i en liten grupp med max 10 deltagare, så oavsett om du kommer själv eller med en vän eller kollega kommer det att bli härligt snack och säkert en del skratt. Inga speglar, inga krav – bara en lunch i veckan som gör gott.

Varmt välkommen – oavsett om du är stel som ett kylskåp eller bara nyfiken.
Först till kvarn gäller!