Wil je leren mediteren en hier ook de voordelen van ondervinden, zoals rust in je hoofd, meer gefocust zijn, minder in paniek gaan, meer zelfvertrouwen, ... Dan is meditatie en yoga nidra zeker aan te raden.
We starten met een paar minuten losmaakoefeningen zodat je daarna ontspannen kan zitten. Dan doen we een ademhalingsoefening, gebaseerd op hartcoherentie, met aansluitend een yoga nidra voor volledige ontspanning. We sluiten af met een meditatie.
Breng een matje en een dekentje mee. Heb je er geen, dan kan je er gerust een van the Studiyo gebruiken. Neem dan een handdoek mee om op je matje te leggen.
De prijs is dezelfde van een yogales. Je kan via je beurtenkaart betalen of een losse les aan 15 euro.