Hatha wil zeggen Zon en Maan. In deze lessen ligt de focus op activeren en ontspannen.
We starten met het losmaken van het lichaam en gaan dan verder met de klassieke asana’s of yogahoudingen. Hier komen ook een aantal ademhalingstechnieken aan de beurt.
Het is de bedoeling om je lichaam soepel te maken en te versterken.
We eindigen de les met een volledige ontspanning.

Elke les werken we rond 1 bepaalde chakra, die we activeren en in balans brengen.
Na 7 lessen zijn alle chakra’s aan de beurt geweest en starten we opnieuw om steeds te verdiepen.
We sluiten de les af met een ontspannen yoga nidra.