Hier ein paar Fakten zum Thema Rückbildung/ Beckenboden:

✨ Beginne ca. 6-8 Wochen nach der Geburt. Spreche das Ganze mit deiner Hebamme ab und hole dir ein “Go”.

✨ Der Beckenboden trägt & stabilisiert unseren Darm, die Blase und Geschlechtsorgane. Er verhindert ein Absinken der Organe. Ohne Training beginnt er zu erschlaffen.

✨Der Beckenboden unterstützt unsere Bauch - & Rückenmuskulatur beim Tragen schwerer Gegenstände

✨Der Beckenboden kontrolliert unsere Blase & den Darm. So stellt er sicher dass wir keinen Urin unfreiwillig verlieren. (Z.B. beim Lachen, springen oder niesen)

✨Der Beckenboden ist wichtig für unser Sexleben. Je schwächer dein Beckenboden ist, umso weniger spürst du beim Geschlechtsverkehr. Gleichzeitig kann der Beckenboden die Lust am Sex beeinträchtigen.

✨Du kannst jederzeit mit Beckenbodentraining beginnen. Egal wie lange die Geburt her ist.

Rückbildung ist ganz ganz wichtig und nicht zu unterschätzen! 🙏🏽🫶