Een les waar je op een rustige en bewuste manier kracht en souplesse kan (her)opbouwen:
- er wordt tijd genomen om in de houding te komen
- er wordt tijd genomen om goed te ademen & te voelen
- er wordt tijd genomen om de houding aan te passen
en de focus ligt vooral op kracht (sterke benen), flexibilteit (bekken) & balans (sterke core)

We weten dat de spierkracht afneemt naarmate we ouder worden. Om te zorgen dat we alles kunnen blijven doen (wandelen, fietsen, genieten, met (klein)kinderen spelen, …) is het nodig om
- je lichaam sterk te houden zodat je stevig staat & stevig stapt
- aan je evenwicht te werken

Een toegankelijke les voor mensen die merken dat het lichaam verandert/veranderd is (hormonaal & fysisch) of last hebben van kwaaltjes zoals artrose of verminderde spierkracht, stijve gewrichten, ...
Ook mensen met chronische pijn, die in revalidatie zitten (na ziekte of operatie), of beginnende yogi's die niet te snel willen gaan zijn zeer welkom.

Yin yoga werkt in op de dieperliggende weefsels van het lichaam en de fascia. Door voornamelijk zittende en liggende yogahoudingen langer aan te houden, kunnen deze weefsels echt ontspannen. Zorg voor een extra kledinglaagje en dekentje. Breng ook een kussen en eventueel een badhanddoek om op te rollen mee ter ondersteuning. Je kan ook bolsters, kussens en dekens uit de studio gebruiken.

Tijdens deze les maken we telkens tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Alle buigrichtingen van de wervelkolom komen aan bod met als doel deze zowel te versterken en te versoepelen.

Je kan de hatha yoga les ook van thuis mee volgen via ZOOM. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang van de les in je mailbox.
Tijdens deze les maken we telkens tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Alle buigrichtingen van de wervelkolom komen aan bod met als doel deze zowel te versterken en te versoepelen.