Es erwartet euch eine vielseitige Stunde mit ganz bewusster und achtsamer Bewegung und Mobilisierung des Körpers, gefolgt von einem Animal Flow. Animal Flow ist eine Mischung aus Bewegungen, die aus dem Tierreich abgeschaut werden, gespickt mit Elementen aus dem Parkour Training (der Kunst der effizienten Fortbewegung), einigen Elementen aus dem Break-Dance und auch aus dem Yoga.