Sanftes Training zur tiefgehende Stärkung der Körpermitte

Sanftes Training zur tiefgehende Stärkung der Körpermitte

Sanftes Trainig zur tiefgehenden Stärkung der Körpermitte

Yoga & Tanz. In diesem Kurs entsteht ein kreativer Raum, in dem sich die Kinder frei bewegen und ausdrücken. Sie werden spielerisch und fantasievoll, ihrem Alter sowie ihrer motorischen und persönlichen Entwicklung entsprechend an Yoga & Tanz herangeführt. Dabei entwickeln sie Bewegungsqualitäten, drücken Emotionen, Ideen und Stimmungen aus und entdecken die Sprache ihres Körpers. Dieser Kurs ist ganzheitlich: Er trainiert Körper und Geist, tut der Seele gut und fördert Individualität als auch Gemeinschaft. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und dem Kind ein Zugang zu sich selbst eröffnet. In diesem Kurs gibt es kein falsch oder richtig. Wir schaffen zusammen einen bewertungsfreien Raum, in dem wir wahrnehmen, was gerade da ist: „Ich bin gut, so wie ich bin.“

Altersgruppe: 4 - 8 Jahre

Wann: 25. April - 23. Mai von 16:15 Uhr - 17:15 Uhr

Preis: 60 € für 5 Einheiten

Fliessend (Flow), dynamisch, Einführung in anspruchsvollere Positionen

Sehr ruhiges und passives Yoga, tiefe Dehnung von Muskeln und Faszien

Einführung in einen kreativen und dynamischen Yogastil

Yoga in der Schwangerschaft bietet der werdenden Mama eine tolle Möglichkeit, den eigenen Körper zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Koordination und die Balance werden geschult, das Selbstvertrauen gestärkt und genügend Raum für Entspannung geschenkt. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atem und Meditation stärkt das Körper- und Selbstwertgefühl und die eigene Intuition – perfekt, um zur Ruhe zu kommen, sich mit dem Baby zu verbinden und sich auf eine wunderbare Schwangerschaft und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.

Bitte beachte: Dieser Kurs findet nur auf Anfrage und ab mindestens 3 Tangemeldeten eilnehmerinnen als 5-wöchiger Kursblock statt. Bei Interesse kontaktiere uns gerne!
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Hinweis: Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Bitte kläre vorab mit deinem Arzt / der Hebamme, ob Yoga in der Schwangerschaft praktiziert werden darf.
Bitte beachte: Dieser Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.

Sanftes Yoga mit Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung und sanfter Mobilisierung (auch für Mamis ab 6 Wochen nach der Geburt geeignet)

Einführung in einen kreativen und dynamischen Yogastil

Fliessend (Flow), dynamisch, Einführung in anspruchsvollere Positionen

Fliessendes und dynamisches Yoga, sowohl für Einsteiger als auch für erfahrenere Yogis geeignet

sanfte Klänge von Klangschalen, Handpan und anderen Instrumenten begleiten den Yin Yoga Kurs

Yoga in Tüchern in der Luft - erlebe ein völlig neues Körpergefühl, sei es bei einfachen, entspannenden Positionen oder bei etwas herausfordernderen akrobatischeren Positionen!

Yoga in Tüchern in der Luft - erlebe ein völlig neues Körpergefühl, sei es bei einfachen, entspannenden Positionen oder bei etwas herausfordernderen akrobatischeren Positionen!

Sanftes Yoga mit Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung und sanfter Mobilisierung (auch für Mamis ab 6 Wochen nach der Geburt geeignet)

Yoga in Tüchern in der Luft - erlebe ein völlig neues Körpergefühl, sei es bei einfachen, entspannenden Positionen oder bei etwas herausfordernderen akrobatischeren Positionen!

Sehr dynamische und kräftigender Vinyasa Flow

Wie mache ich Chaturanga (“Yoga-Liegestütz”) und warum machen wir das andauernd? Was sollte ich im herabschauenden Hund fühlen? Was bedeutet Omm und Namaste? Warum atmet jeder so als wäre er Darth Vader? ;-)

In diesem Workshop legen wir den Fokus darauf, Fragen zu beantworten, für die wir uns in regulären Stunden nicht immer Zeit nehmen können, euren Körpe in den Asanas (Yogahaltungen) ganz bewusst zu platzieren (auch mit Hilfsmitteln wie Gurte und Blöcke) und euch ein besseres Verständnis dafür zu geben, wie ihr eure Atmung in der Yogapraxis nutzen könnt. Dies alles dient dazu, euch in eine noch harmonischere Yogapraxis zu bringen.

Workshop - Inhalt:
* Ujjayi-Atmung
* Bandhas
* Alle Details der Asanas in einem Vinyasa (herabschauender Hund, Chaturanga, Cobra / heraufschauender Hund)
* Sonnengrüsse A und B
* Ausrichtung von Füssen und Knien in stehenden Asanas (Krieger 1 und 2, Hoher Ausfallschritt, Triangel)
* Grundlagen von Armbalance Haltungen (z.B. Krähe)
* Sicheres Drehen / Twisten
* Umkehrhaltungen
* Savasana

Der Workshop ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen nochmals festigen möchten.

Preis: 25 € pro Person (für unsere Mitglieder mit Monatsabo ist der Workshop kostenlos)