Angeleitet von Katharina werden eure Kids verschiedene grundlegende Asanas im und mit dem Aerial Yoga Tuch lernen, wobei es zum einen darum geht, das Körperbewusstsein zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern, auch mal Ruhe einkehren zu lassen - aber vor allem darum, mit den spielerischen Übungen in der Luft ganz viel Spaß zu haben.

Die Teilnahme ist ab einem Alter von 6 Jahren möglich. Wie bei allen Aerial Yoga Kursen liegt die maximale Teilnehmeranzahl bei 9 Teilnehmern.

Sanftes Training zur tiefgehende Stärkung der Körpermitte

Sanftes Training zur tiefgehende Stärkung der Körpermitte

Ashtanga Yoga besteht aus einer festen Anzahl von Asanas, die jeweils 5 Atemzüge lang gehalten werden. Die Abfolge der Asanas ist immer die gleiche. Dabei sind Atmung und Bewegung eng miteinander verbunden. Jede Bewegung wird durch eine Ein- oder Ausatmung initiiert. Der Atem lenkt die Bewegung. So kommst du in eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Es ist eine Meditation in Bewegung.

Im Alltag ist man immer nach außen gerichtet, die Gedanken und Sinne sind immer aktiv. Durch die immer gleiche Abfolge im Ashtanga Yoga gelingt es, seine Aufmerksamkeit von außen nach innen zu richten. So könnt ihr ganz bei euch sein und bei euch selbst ankommen. Durch die intensive und dynamische Praxis bleibt keine Zeit für Gedankengrübeleien. Der Fokus liegt ganz bei einem selbst, bei der Atmung und der Bewegung. An manchen Tagen gelingt es besser und an machen Tagen schlechter. Hier lernt uns das Ashtanga Yoga die eigenen Möglichkeiten und auch Grenzen zu spüren, wahrzunehmen und zu akzeptieren wie es gerade ist.

Julia orientiert sich am traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga nach Pattabhi Jois. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Meditation zum Ankommen. Wir üben gemeinsam die erste Serie bis Purvottanasana. Die Yogastunde dauert 90 Minuten und endet mit einer Schlussentspannung. Wir werden alle Asanas modifizieren, so dass jeder teilnehmen kann. Ihr solltet allerdings Freude an einem kraftvollen, dynamischen und auch herausfordernden Yogastil haben.
Wenn ihr Lust auf eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit hast, seid ihr genau richtig.

Fliessend (Flow), dynamisch, Einführung in anspruchsvollere Positionen

Sehr ruhiges und passives Yoga, tiefe Dehnung von Muskeln und Faszien

Einführung in einen kreativen und dynamischen Yogastil

Yoga in der Schwangerschaft

Sanftes Yoga mit Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung und sanfter Mobilisierung (auch für Mamis ab 6 Wochen nach der Geburt geeignet)

Einführung in einen kreativen und dynamischen Yogastil

Fliessend (Flow), dynamisch, Einführung in anspruchsvollere Positionen

Yoga in Tüchern in der Luft - erlebe ein völlig neues Körpergefühl!
Im Level 1 Kurs geht es und darum, die Grundlagen des Aerial Yoga zu erlernen, Sicherheit zu erlangen und sich dabei auch schrittweise an etwas anspruchsvollere Übungen, wie z.B. Umkehrhaltungen, heranzutasten - in aller Ruhe und mit viel Unterstützung eurer Lehrerin.

Yoga in Tüchern in der Luft - erlebe ein völlig neues Körpergefühl!
Im Level 3 Kurs wgehen wir davon aus, dass die Grundlagen aus Level 1 und 2 bei euch bereits sitzen und ihr selbständig in die grundlegenden Positionen (auch Umkehrhaltungen) gehen könnt. Diese Grundlagen werden wir zum einen dazu nutzen, dynamische und kraftvolle Flows mit mehreren aneinandergereihten Haltungen einzuüben und zum anderen, um akrobatischere Haltungen und auch Flows in der Luft zu lernen - jede(r) natürlich wie immer im Rahmen seiner / ihrer Möglichkeiten.

Yoga in Tüchern in der Luft - erlebe ein völlig neues Körpergefühl!
Im Level 2 Kurs gehen wir davon aus, dass ihr die Grundlagen aus dem Level 1 Kurs beherrscht (Griffe, herabschauender Hund, Grundlagen der einfachen Umkehrhaltungen). Darauf aufbauend gehen wir einen Schritt weiter in etwas fortgeschrittenere Haltungen im offenen und gebündelten Tuch, kurze aber leichte Flows (mehrere Asanas im Tuch aneinandergereiht) sowie erste, einfache Übungen in der Aerial Akrobatik. Natürlich wie immer jeder in seinem Rhythmus und entsprechend seiner Möglichkeiten.

Sehr dynamischer und kräftigender Vinyasa Flow