Im Standing Workout trainieren wir nur im Stehen. Dadurch fokussieren wir uns vor allem auf das Gleichgewicht, die Tiefenmuskulatur und eine gesunde Körperhaltung. In jeder Klasse beginnen wir mit einem Cardio-Ausdauer Warm Up und konzentrieren uns anschließend auf die Kräftigung und Mobilität ausgewählter Körperregionen. Das Standing Pilates bietet das optimale Kontrastprogramm zum vielen Sitzen und wirkt kreislaufanregend.

Lena begleitet euch mit ihrem Kurs “Achtsames Pilates” bei eurem sanften und zentrierten Start in den Tag. Achtsames Pilates richtet sich an alle. In dieser Stunde stehen keine schweißtreibenden Übungen im Mittelpunkt, stattdessen konzentrieren wir uns auf die richtige Atmung, sanfte Kräftigung, Entspannung und Stressabbau. Nach der fließenden Übungsabfolge solltet ihr euch vor allem entspannt und wohlfühlen und bei euch selbst ankommen.