Een les van 1,5 uur waarin sjamanistische rituelen samenkomen met eeuwenoude ademtechnieken vanuit de yogafilosofie

We beginnen met een korte mediatie en landen in de cirkel. Vanuit daar werken met de adem: Pranayama.

Pranayama’s zijn rustgevende en energie opwekkende ademoefeningen waarbij je je adem traint en je zenuwstelsel tot rust brengt.

Zo ontwikkel en vergroot je jouw adembewustzijn en is het een mooie voorbereiding op meditatie.

Vanuit de Pranayama neem ik je mee in een geleide meditatie met mijn drum.

Er is ruimte om te delen, maar voel je niet verplicht.

Thema: Winter Oogst

We sluiten af met een kopje thee en iets lekkers.