Iedere laatste zondag van de maand is het tijd voor Sunday Ease. Een verstillende reis waarin Pranayama, Yoga Nidra en Meditatie elkaar ontmoeten, omhuld door een sjamanistische jasje.

We beginnen met Pranayama, afgeleid van prāṇa (levenskracht) en ayāma (beheersing).Tijdens deze ademhalingsoefeningen vertragen, versnellen, vasthouden of bevrijden we de adem.Pranayama helpt om de longcapaciteit te vergroten, de geest te verhelderen en diepe ontspanning te ervaren.Vanuit die kalme adem glijden we dieper in ontspanning met Yoga Nidra, letterlijk “de slaap van de yogi’s”.In deze staat tussen waken en slapen ontspant zowel het lichaam als de geest, en ontstaat er ruimte voor herstel en inzicht.

Vanuit die diepe rust neem ik je mee in een meditatie, vaak begeleid door het ritme van mijn drum.In deze heldere, ontvankelijke staat kun je inzichten of boodschappen ontvangen die vanuit je eigen diepte opkomen.

We werken in een kleine, intieme groep van maximaal 10 deelnemers.Er is ruimte om te delen, te verbinden en we sluiten de ochtend samen af met een kop thee en iets lekkers.

Thema Artemis:
Komende zondag komen we weer samen met Sunday Ease. En deze keer in de bedding van Artemis, de Griekse Godin van de maan, het woud en de gerichte pijl.

Ze woont in het bos, het liefst alleen. Met haar pijl en boog altijd bij zich. Niet om te vechten, maar om richting te bepalen.

Zij belichaamt helder instinct, autonomie en de kracht om je eigen richting te kiezen.
Artemis beweegt niet vanuit twijfel, maar vanuit innerlijk weten.

Artemis nodigt ons niet uit om harder te werken.
Ze nodigt ons uit om preciezer te kiezen.

Niet overal onze energie in te steken.
Maar te voelen:
Waar wil mijn levensenergie naartoe dit jaar?
Wat is mijn richting?

In deze Sunday Ease gebruiken we haar energie om te voelen waar onze levensenergie dit jaar naartoe wil. We verzachten eerst, landen in het lichaam, en vanuit daar richten we onze pijl op een nieuwe cyclus.