Hatha staat voor 'ha' = zon, 'tha' = maan en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke en vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke en kalme). Binnen hatha yoga komen deze samen. Je creëert verbinding tussen lichaam en geest.

Hatha Yoga combineert fysieke houdingen, ademhaling en ontspanning.
De nadruk ligt op bewust bewegen, het vinden van balans en het versterken van lichaam én geest.
Geschikt voor alle niveaus – je werkt op je eigen tempo en leert luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft

Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het doel is om dieper liggende bindweefsels, zoals fascia en gewrichten, zacht te stimuleren en soepel te houden. In de tweede gedeelte van de les neemt Marloes je mee in een Yoga Nidra. Yoga Nidra betekent 'yogische slaap'. Het is een diepe ontspanningstechniek en geleide meditatie die je in een staat brengt tussen waken en slapen.