Yin Flow is een zachte yogavorm die Yin yoga en Flow yoga combineert, wat resulteert in een meditatieve les met bewust bewegen in het ritme van de adem. De les wisselt lang aangehouden, passieve houdingen (Yin) af met korte, zachte, meer dynamische bewegingen (Flow). Dit brengt een balans tussen inspanning en ontspanning, wat leidt tot meer souplesse, bewustzijn en een ontspanning aan het einde.

Hatha staat voor 'ha' = zon, 'tha' = maan en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke en vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke en kalme). Binnen hatha yoga komen deze samen. Je creëert verbinding tussen lichaam en geest.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Yin Flow is een zachte yogavorm die Yin yoga en Flow yoga combineert, wat resulteert in een meditatieve les met bewust bewegen in het ritme van de adem. De les wisselt lang aangehouden, passieve houdingen (Yin) af met korte, zachte, meer dynamische bewegingen (Flow). Dit brengt een balans tussen inspanning en ontspanning, wat leidt tot meer souplesse, bewustzijn en een ontspanning aan het einde.

Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het doel is om dieper liggende bindweefsels, zoals fascia en gewrichten, zacht te stimuleren en soepel te houden. In de tweede gedeelte van de les neemt Marloes je mee in een Yoga Nidra. Yoga Nidra betekent 'yogische slaap'. Het is een diepe ontspanningstechniek en geleide meditatie die je in een staat brengt tussen waken en slapen.